దేశం ఆమ్లెట్

ఈ దేశం గుడ్లగూబ వంటకం గుడ్లు, చెడ్దర్ చీజ్ , మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల రుచికరమైన కలయికను కలిగి ఉంటుంది.

మీరు అవసరం ఏమిటి

మెత్తటి వరకు గుడ్లు బీట్.
Whisk లో 1/3 కప్పు పాలు, ఉప్పు, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్, మరియు మిరియాలు.
తక్కువ వేడి మీద భారీ 10 అంగుళాల స్కిల్లెట్లో వేడి వెన్న; గుడ్డు మిశ్రమం లో పోయాలి.
నెమ్మదిగా కుక్, అంచు వద్ద ట్రైనింగ్ అంచున ఉండే గుడ్డు కింద నడుపుటకు అనుమతించుటకు. గుడ్లగూబ దాదాపు వండుతారు కానీ ఇప్పటికీ మెరిసే ఉన్నప్పుడు, కవర్ మరియు ఉపరితల dries వరకు వంట కొనసాగుతుంది, గురించి 2 నిమిషాల.
చీజ్ మరియు తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలతో అగ్రభాగం; సగం లో రెట్లు.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	326
మొత్తం కొవ్వు	26 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	13 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	8 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	364 mg
సోడియం	346 mg
పిండిపదార్థాలు	4 గ్రా
పీచు పదార్థం	0 గ్రా
ప్రోటీన్	19 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)