ఈ వేగవంతమైన మరియు సులభమైన గిలకొట్టిన గుడ్లు తరిగిన టమాటో మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలతో ప్రత్యేకంగా తయారు చేస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 పెద్ద గుడ్లు
- 1/4 కప్పు పాలు
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 1 పెద్ద టమోటా, తరిగిన
- 1 tablespoon thinly ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ బల్లలను ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మిక్సింగ్ గిన్నెలో, బీట్ గుడ్లు, పాలు, ఉప్పు, మరియు మిరియాలు బాగా కలిపి వరకు కలపాలి.
- వెన్న నురుగు వరకు వరకు మీడియం-తక్కువ వేడి మీద ఒక స్కిల్లెట్లో వెన్నని కరుగుతుంది; గుడ్డు మిశ్రమం లో పోయాలి. ఒక మిశ్రమం skillet దిగువన మరియు వైపులా సెట్ ప్రారంభమవుతుంది, ఒక గరిటెలాంటి తో లిఫ్ట్ మరియు భాగాల్లో.
- గుడ్లు దాదాపు సెట్ వరకు ఉడికించాలి; టమోటా మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలో రెట్లు.
- ద్వారా వేడి; వెంటనే సర్వ్.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
ఇది కూడ చూడు
- స్లో కుక్కర్ వంటకాలు
- ప్రధాన రెసిపీ ఇండెక్స్
- దక్షిణ ఆహార హోమ్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 170 |
| మొత్తం కొవ్వు | 13 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 246 mg |
| సోడియం | 106 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 5 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 9 గ్రా |