ఈ కుకీలు మీ మధ్యాహ్నం చిరుతిండికి మీరు మళ్ళీ కోరిక చేస్తారని తగినంతగా ఒక విలాసవంతమైన అల్పాహారం మరియు రుచికరమైన కోసం పాస్ చేయడానికి తగినంత ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఈ కుకీల నక్షత్రాలు చాక్లెట్ చిప్స్ చల్లుకోవటానికి గుమ్మడికాయ ఉంటాయి. కలయిక నిజంగా రుచికరమైన ఉంది! బేస్ ఓట్స్, సంపూర్ణ గోధుమ పిండి మరియు అరటి. వాల్నట్స్-లేదా మీ గింజ-ఈ మృదువైన, మెత్తగాపాడిన బహుమతులను కాంతి కొరత మరియు ప్రోటీన్ పంచ్ ఇవ్వండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు మొత్తం గోధుమ పిండి
- 1 కప్ శీఘ్ర-వంట వోట్స్
- 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్
- 1/2 teaspoon బేకింగ్ సోడా
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1 పక్వత అరటి, గుజ్జు
- 1/4 కప్పు వెన్న, గది ఉష్ణోగ్రత మరియు మెత్తగా
- 3/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
- 1 పెద్ద గుడ్డు
- 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
- 1 కప్ గుజ్జు పిండి
- 3/4 కప్పు తరిగిన వాల్నట్
- 1 కప్ సెమీటికీ చాక్లెట్ చిప్స్
హౌ టు మేక్ ఇట్
350 డిగ్రీల వరకు వేడి ఓవెన్
ఒక గిన్నెలో, పిండి, వోట్స్, దాల్చినచెక్క, బేకింగ్ సోడా మరియు ఉప్పు: పొడి పదార్ధాలను కలపండి.
మరొక పెద్ద గిన్నెలో, తింటాయి లేదా గుజ్జు అరటి, వెన్న, చక్కెర, గుడ్డు, మరియు వనిల్లా ను మృదువైన వరకు కొట్టండి.
ద్రవ మిశ్రమానికి పొడి మిశ్రమాన్ని నెమ్మదిగా మడవండి. తురిమిన గుమ్మడికాయ, అక్రోటుకాయలు మరియు చాక్లెట్ చిప్స్ మరియు మిశ్రమాన్ని ఒక స్టికీ డౌ రూపాలు వరకు కలపండి.
1-అంగుళాల బంతుల్లో మీ చేతులు మరియు రోల్ పిండిని పిండి వేయండి. ఒక వరుసలో ఉన్న బేకింగ్ షీట్లో బంతులను ఉంచండి.
350F 12-15 నిమిషాల రొట్టెలుకాల్చు కుకీలను. కేంద్రాల్లో కొద్దిగా మృదువుగా ఉన్నప్పుడు అంచులు బంగారు గోధుమ రంగులోకి మారుతాయి. బేకింగ్ షీట్లో సుమారు 10 నిమిషాలు కుకీలను చల్లగా ఉంచండి మరియు పూర్తిగా తీయడానికి ఒక వైర్ రాక్ కు బదిలీ చేయండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 210 |
| మొత్తం కొవ్వు | 10 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 57 mg |
| సోడియం | 60 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 26 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |