ఈ క్యారట్ డిష్ ఉల్లిపాయలు, మూలికలు, మరియు తాజా నారింజ రసం యొక్క స్ప్లాష్తో పాటు సిద్ధం మరియు ఉడికించడం సులభం. తాజా మూలికలు నారింజ రసంతో పాటు క్యారట్లు కు రంగు మరియు రుచిని కలపాలి. నారింజ రసంతో నారింజ రసంతో విజయవంతంగా భర్తీ చేసినట్లు ఒక వ్యక్తి వ్రాసాడు.
క్యారట్లు ఆదివారం విందు లేదా ఒక ప్రత్యేక సెలవు భోజనం కోసం ఒక nice సైడ్ డిష్ చేస్తాయి.
కాల్చిన ముక్కలు లేదా ముక్కలు చేసిన గవదబిళ్ళ లేదా కరిగిన లేదా తడకగల పర్మేసన్ జున్ను కలపడానికి ముందు క్యారెట్లు కు జోడించండి. కొన్ని ఇతర పరిపూరకరమైన రుచులు మరియు సంకలనాలకు చిట్కాలు మరియు వైవిధ్యాలు చూడండి.
కూడా చూడండి
సులువు బ్రౌన్ షుగర్ మెరిసిన క్యారట్లు
చెడ్డర్ చీజ్ సాస్తో కాల్చిన క్యారెట్లు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పౌండ్లు క్యారెట్లు
- 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె
- 1/2 కప్ కత్తిరించి ఉల్లిపాయలు లేదా చిన్న
- కోషెర్ ఉప్పు మరియు తాజాగా నేల నల్ల మిరియాలు, రుచి చూడాలి
- 1 tablespoon తరిగిన తాజా థైమ్ ఆకులు
- 1 tablespoon తాజా రోజ్మేరీ ఆకులు తరిగిన
- 1 పెద్ద నారింజ, 8 కత్తులుగా కట్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- వాష్, పీల్, మరియు క్యారట్లు ట్రిమ్ మరియు అప్పుడు సగం crosswise వాటిని కట్. వారు చాలా పెద్దగా ఉంటే క్యారట్లు పొడవాటికి హల్వే.
- మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద 12 అంగుళాల స్కిలెట్లో ఆలివ్ నూనె వేడి చేయండి. సింగిల్ పొరలో పాన్లో క్యారెట్లు అమర్చండి. చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ, కోషెర్ ఉప్పు, మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ మిరియాలతో చల్లుకోవటానికి.
- మధ్యస్థ తక్కువకు తగ్గించండి. కవర్ మరియు 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి. క్యారట్లు తిరగండి మరియు సుమారు 15 నిమిషాల పాటు వంట కోసం కొనసాగించండి, లేదా ఫోర్క్ టెండర్ వరకు. ద్రవ వండుతారు మరియు వంట సమయం ముగిసేనాటికి క్యారట్లు కొన్ని కారమెలైజేషన్ను చూపించవలెను.
- తాజా మూలికలు తో క్యారట్లు చల్లుకోవటానికి. క్యారట్లు మీద నారింజ మైదానములు రెండు పిండి వేయు.
- పూర్తిగా కోట్ టాసు మరియు మిగిలిన నారింజ మైదానములు తో సర్వ్.
6 పనిచేస్తుంది.
చిట్కాలు మరియు వ్యత్యాసాలు
- థైమ్ మరియు రోజ్మేరీతో పాటు ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా భర్తీ చేసే అనేక పరిపూరకరమైన మూలికలు ఉన్నాయి. కొన్ని అవకాశాలలో చివ్స్, పార్స్లీ, చెర్విల్ మరియు పుదీనా ఉన్నాయి.
- పైన్ కాయలు తో అలంకరించు లేదా slivered లేదా ముక్కలుగా చేసి గవదబిళ్ళ కాల్చిన.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 129 |
| మొత్తం కొవ్వు | 5 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 156 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 21 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |