ఈ సులభమైన చికెన్ కాసేరోల్లో పెన్నే, మినీ పెన్నే లేదా మాకరోనీ పాస్తాను ఉపయోగించండి. తయారీ సమయం, మరియు కొన్ని సోర్ క్రీం మరియు పర్మేసన్ జున్ను రుచి జోడించండి కట్ సూది సూప్ మరియు ఘనీభవించిన కూరగాయలు.
నేను రెసిపీ లో పేచీ చికెన్ ఛాతీ ఉపయోగిస్తారు, కానీ మీరు ఒక షార్ట్కట్ అవసరం ఉంటే, rotisserie చికెన్ ఒక అనుకూలమైన ప్రత్యామ్నాయం. లేదా రిఫ్రిజిరేటెడ్ లేదా ఘనీభవించిన పూర్తిగా వండిన వేయించిన చికెన్ స్ట్రిప్స్తో డిష్ చేయండి.
కరకరలాడే బ్రెడ్ లేదా రోల్స్తో ఈ చికెన్ కాసేరోల్లో సర్వ్ మరియు ఒక సాధారణ విసిరిన సలాడ్ లేదా ముక్కలుగా చేసి టమోటాలు.
కొన్ని ప్రతిక్షేపణ ఆలోచనలు మరియు రొట్టె చిన్న ముక్కలు ఎంపిక కోసం రెసిపీ క్రింద చిట్కాలు మరియు వైవిధ్యాలు చూడండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 ounces పెన్నే పాస్తా, మాకరోని, లేదా మినీ పెన్నే *
- 1 కప్ ఘనీభవించిన మిశ్రమ కూరగాయలు, బఠానీలు, లేదా బఠానీలు మరియు క్యారెట్లు మిశ్రమం
- 1 tablespoon వెన్న
- 1 tablespoon అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
- 1/2 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1/2 cup diced celery
- 1 teaspoon ఎండిన పార్స్లీ రేకులు
- డాష్ తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 2 కప్స్ వండిన చికెన్ వండినవి
- 1 (10 1/2 ఔన్సుల) చికెన్ సూప్ లేదా చికెన్ సూప్ యొక్క మూలికలతో మూలికలతో కట్ చేసిన క్రీమ్
- 3/4 కప్పు పాలు, మొత్తం లేదా తక్కువ కొవ్వు
- 1/2 కప్పు సోర్ క్రీం, పూర్తి కొవ్వు లేదా తగ్గిన కొవ్వు
- రుచి, ఉప్పు
- 1 కప్ తాజా పేలికలుగా పర్మేసన్ జున్ను లేదా తడకగల 3/4 కప్ గురించి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 ఎఫ్ కు వేడి ఓవెన్
- గ్రీజ్ ఒక 2-కొలత గల పాత్ర క్యాస్రోల్.
- ప్యాకేజీ ఆదేశాలను అనుసరించి మరిగే ఉప్పునీరులో పాస్తా కుక్; శుభ్రం చేయు మరియు హరించడం.
- ప్యాకేజీపై దర్శకత్వం వహించిన కూరగాయలను ఉడికించాలి. ప్రవహిస్తుంది మరియు ప్రక్కన పెట్టండి.
- మీడియం వేడి మీద మీడియం సాస్పున్లో, అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనెతో వెన్నని కరుగుతుంది. పాన్కి ఉల్లిపాయలు, ఆకుకూరలు జోడించండి. కుక్, తరచుగా గందరగోళాన్ని, కూరగాయలు టెండర్ వరకు. పార్స్లీ, కరిగిన చికెన్, చికెన్ సూప్, పాలు, సోర్ క్రీం మరియు వండిన కూరగాయలు యొక్క కండెన్స్డ్ క్రీమ్ లో కదిలించు. కదిలించు మరియు మిశ్రమం రుచి. రుచి అవసరం ఉప్పు జోడించండి.
- సాస్ మరియు కూరగాయలతో వండిన వండిన పాస్తాని కలుపుతుంది.
- సిద్ధం కాసేరోల్లో పాస్తా మరియు చికెన్ మిశ్రమం చెంచా. పార్మేసాన్ చీజ్ తో సమానంగా టాప్ చల్లుకోవటానికి.
- రొట్టెలుకాల్చు 30 నుండి 40 నిమిషాలు, లేదా వేడి మరియు బుడుగలతో వరకు.
* 2 3/4 కప్పుల పెద్ద పెన్నే లేదా 2 కప్పులు మోబ్ లేదా మినీ పెన్నే గురించి ఉపయోగించండి.
బేధాలు
- పేడెడ్ చెడ్డర్ చీజ్ లేదా చెద్దార్ జాక్ మిశ్రమంతో పర్మేసన్ జున్ను పునఃస్థాపించండి.
- ఒక crunchy బ్రెడ్ చిన్న ముక్క కోసం టాపింగ్, 1 to 1 1/2 కప్పులు 2 నుండి 3 కరిగించిన వెన్న యొక్క 3 tablespoons జరిమానా తాజా బ్రెడ్ ముక్కలు టాసు. బేకింగ్ ముందు జున్ను పొర మీద బ్రెడ్ ముక్కలు చెదరగొట్టండి. బుబ్లీ మరియు ముక్కలు వేగి వరకు రొట్టెలుకాల్చు.
- ప్రత్యామ్నాయ వెజిటబుల్ ఐడియాస్: తరిగిన బ్రోకలీ, ఆస్పరాగస్, వండిన లిమా బీన్స్, తరిగిన ఆర్టిచోకెస్ లేదా పాలకూర.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
చెడ్దర్ చీజ్ మరియు బేకన్తో చికెన్ పాస్తా కాసేరోల్
పార్మేసన్ చీజ్తో చికెన్ మరియు స్పినాచ్ క్యాస్రోల్
పోట్లక్ చికెన్ మరియు మాకరోనీ రొట్టె
సులువు చికెన్ మరియు బ్రోకలీ కాసేరోల్
రోజువారీ భోజనం కోసం పర్ఫెక్ట్ అని 14 చికెన్ క్యాస్రోల్స్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 551 |
| మొత్తం కొవ్వు | 27 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 106 mg |
| సోడియం | 429 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 39 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 36 గ్రా |