ఈ చికెన్ కాసేరోల్లో ఒక రోజువారీ భోజనం తయారుచేయడం సులభం మరియు చేస్తుంది. వేడి వండిన పాస్తా లేదా బియ్యం మరియు మజ్జిగ బిస్కెట్లు లేదా వెచ్చని కరకరలాడే రోల్స్తో ఈ కాల్చిన చికెన్ మరియు పాలకూర మిశ్రమాన్ని అందిస్తాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 16 ounces స్తంభింప బచ్చలి కూర, thawed, పారుదల మరియు పొడి ఒత్తిడి
- 4 ముక్కలు బేకన్, diced
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, ఆకుపచ్చ 2 అంగుళాలు, సన్నగా ముక్కలు చేయబడ్డాయి
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- డాష్ వెల్లుల్లి పొడి, ఐచ్ఛిక
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 1/4 teaspoon ఎండిన ఆకు బాసిల్
- 3 tablespoons అన్ని-ప్రయోజనం పిండి
- 2 1/2 కు 2 cups diced
- ఉడికించిన చికెన్
- 1 కప్పు
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 కప్పు
- భారీ క్రీమ్ లేదా సగం మరియు సగం
- 3/4 కప్పు సరసముగా తురిమిన సహజ పార్మేసాన్ చీజ్, సుమారు 3 ounces
హౌ టు మేక్ ఇట్
- గ్రీజ్ ఒక 1 1/2 నుండి 2-కొలత గల పాత్ర క్యాస్రోల్. 350 ° కు వేడి ఓవెన్.
- కాసేరోల్లో దిగువ భాగంలో బాగా పలచని బచ్చలికూర చల్లుకోవటానికి; పక్కన పెట్టండి.
- ఒక పెద్ద skillet లో, కేవలం స్ఫుటమైన వరకు diced బేకన్ వేసి . ఒక స్లాట్డ్ చెంచా బేకన్ను కాగితం తువ్వాళ్లను కాలువకు బదిలీ చేస్తాయి.
- మీడియం తక్కువ ఉష్ణంలో కరిగించటానికి వెన్న వేసి కరిగిపోతుంది. ఉల్లిపాయలు, ఉప్పు, వెల్లుల్లి పొడి, మిరియాలు మరియు తులసి జోడించండి; సుమారు 1 నిమిషం పాటు ఉడికించాలి. బాగా కలిపి వరకు పిండి లో కదిలించు. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు క్రీమ్ జోడించండి, బాగా మిళితం వరకు గందరగోళాన్ని. చికెన్ మరియు కుక్ లో కదిలించు, చిక్కని మరియు బుడుగలతో వరకు, గందరగోళాన్ని.
- బచ్చలి కూరపై పారున బేకన్ చల్లుకోవటానికి, అప్పుడు అన్నింటిలోనూ వేడి చికెన్ మిశ్రమం పోయాలి.
- పార్మేసాన్ చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి.
- 20 నుండి 30 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు, లేదా వేడి మరియు బుడుగలతో, మరియు చీజ్ తేలికగా వేగి ఉంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
- ఇంటిలో తయారు చేసిన చికెన్ మరియు బిస్కెట్లు
- పోట్లక్ చికెన్ మరియు మాకరోనీ రొట్టె
- సులువు చికెన్ మరియు బ్రోకలీ కాసేరోల్
- తెలంగాణ చికెన్ లాసాగ్నా
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 795 |
| మొత్తం కొవ్వు | 56 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 27 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 18 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 208 mg |
| సోడియం | 1,170 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 25 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 49 గ్రా |