సులువు చీసీ చికెన్ Quesadillas సూపర్ సులభంగా మరియు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయి. మీరు మీ స్వంత స్నాక్ చేయడానికి ఇతర డెలి మాంసాలు మరియు వివిధ చీజ్లను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది పాఠశాల తర్వాత తినడానికి పిల్లలు (వారు తమని తాము చేయగలరు!) లేదా బిజీగా రోజున త్వరిత భోజనం కోసం ఈ గొప్ప వంటకం.
మీరు కావాలనుకుంటే పిండి టోర్టిల్లాలు కోసం మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు. మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలు తక్కువగా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల వారితో చేసిన క్వాసాసిల్లాలు చాలా ఆహారాన్ని కలిగి ఉండవు. టోర్టిల్లాలు నింపి మీ తీర్పు ఉపయోగించండి. చాలా నింపి టోర్టిల్లాలు బయటకు చంపివేయు లేదా చీజ్ వారు గ్రిల్ లేదా stovetop న అభినందించి త్రాగుట ఉన్నప్పుడు overflow మరియు బర్న్ ఉండవచ్చు గుర్తుంచుకోండి.
మీరు ఈ రెసిపీని మీరు ఇష్టపడేంత వరకు మారుతూ ఉండవచ్చు. చికెన్ స్థానంలో మిగిలిపోయిన కాల్చిన స్టీక్ లేదా పంది ఉపయోగించండి. బదులుగా సాల్మన్ లేదా ట్యూనా లేదా కొన్ని కాల్చిన చేప ఫిల్లెట్లు ఉపయోగించండి. మరియు మీ ఇష్టమైన చీజ్ లేదా వాటిని కలయిక ఉపయోగించండి. కొన్ని వేడిని జోడించడానికి పెప్పర్ జాక్ జున్ను ఉపయోగించండి, లేదా రెసిపీని మార్చడానికి fontina లేదా ప్రొమోలోన్ లేదా స్విస్ వాడండి. ఈ విధంగా వంటకాలను గురించి ఉత్తమ విషయాలు ఒకటి, అవి మార్పులకు తట్టుకోగలవు.
ఒక ఫ్రూట్ సలాడ్ మరియు కొన్ని మద్యం నీరు లేదా చల్లని బీర్ తో ఈ quesadillas సర్వ్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 పిండి టోర్టిల్లాలు
- 2 (9-ఔన్స్) ప్యాకేజీలు వండిన చికెన్ను వండుతారు
- 1 కప్పు పేలికలుగా కాల్బీ చీజ్
- 1-1 / 2 కప్స్ మోజారెల్లా జున్ను తురిమిన
- 3 tablespoons వెన్న, మెత్తగా
- 1 కప్పు సల్సా
హౌ టు మేక్ ఇట్
పని ఉపరితలంపై మూడు టోర్టిల్లాలు ఉంచండి. చీజ్ల సగంతో టోర్టిల్లాలు పైన, అప్పుడు చికెన్, తర్వాత మిగిలిన చీజ్లు. మిగిలిన టోర్టిల్లాలు తో నింపడం టాప్. వెన్న తో quesadillas యొక్క బయటి వ్యాప్తి.
ఒక ఫ్లాట్ పాన్ వేడి, పెద్ద స్కిల్లెట్, లేదా మీడియం వేడి మీద గ్రిడ్. క్వాసాసిల్లాస్ను ఒక సమయంలో ఒకదానిని, మరియు ఉడికించాలి, ఒక గిలక్కాయితో నొక్కండి, బాటమ్స్ గోధుమ వరకు, 2-4 నిమిషాల వరకు.
Quesadillas తిరగండి మరియు రెండవ వైపు 2-3 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా టోర్టిల్లాలు browned మరియు స్ఫుటమైన మరియు చీజ్ కరుగుతాయి వరకు.
ఖాళీ ఉపరితలంతో క్వాసాడిల్లాను తొలగించండి మరియు త్రైమాసికంలో కట్ చేయాలి. మిగిలిన quesadillas తో పునరావృతం. ముంచడం కోసం సల్సాతో వెంటనే సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 910 |
| మొత్తం కొవ్వు | 51 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 23 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 16 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 184 mg |
| సోడియం | 1,251 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 53 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 58 గ్రా |