ఇది ఒక గొప్పది, సులభ బుడ్డి వంటకం ఏ భోజనానికి ఒక రుచికరమైన సైడ్ డిష్ చేస్తుంది. వీటిని పిటా సాండ్విచ్, పిజ్జా లేదా అందంగా చాలా దేనిని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 కప్స్ అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 1 కప్పు నీరు (మంచు చల్లని)
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు తగ్గిస్తాయి
- 2 టీస్పూన్లు ఉప్పు
- 2 టీస్పూన్లు
- బేకింగ్ పౌడర్
- 1 చిటికెడు బేకింగ్ సోడా
హౌ టు మేక్ ఇట్
- అన్ని పదార్ధాలను మిళితం చేసి, డౌగా రూపొందిస్తారు.
- ఒక క్లీన్ డిష్క్లోత్ తో కవర్ మరియు కనీసం 30 నిమిషాలు కూర్చుని అనుమతిస్తాయి.
- 4 లేదా 5 సమాన ముక్కలుగా కట్. ఒక సన్నని 8-అంగుళాల సర్కిల్కు వెళ్లండి.
- ఒక ఫోర్క్ తో డౌ యొక్క ఉపరితలం మరియు ఒక నూనెను రాసిన హాట్ గ్రిడ్లో ఉడికించాలి. ఒక గరిటెలాంగా తిరగండి.
- ఈ ఫ్లాట్బ్రెడ్ డిస్క్లను వారు బాగా ఉడికించడం వలన దగ్గరగా చూడండి.
- వెచ్చని సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 149 |
| మొత్తం కొవ్వు | 10 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 2 mg |
| సోడియం | 1,440 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 13 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |