మీ తదుపరి సేకరణ వద్ద ఒక సైడ్ డిష్ లేదా ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఆకలి ఈ బంగాళాదుంప dippers సర్వ్!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 పౌండ్ల / 900 గ్రా Russet బంగాళాదుంపలు, కుట్టిన మరియు చీలికల లోకి కట్
- 1 tablespoon / 15 mL ఆలివ్ నూనె
- రుచి సముద్రపు ఉప్పు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఆలివ్ నూనెతో పెద్ద గిన్నెలో బంగాళాదుంప మైదానాలను ఉంచండి; కోటు బాగా టాసు.
- 10 నిమిషాలు మీడియం-అధిక వేడి మీద గ్రిల్, ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు గ్రిల్ మార్కులు కనిపిస్తాయి మరియు వండుతారు.
- ఉప్పు తో సీజన్ మరియు డిప్పర్స్ తో వెంటనే సర్వ్.
ఈ గొప్ప నగ్నంగా సాస్ తో సర్వ్:
అందిస్తున్న ప్రతి పోషక విశ్లేషణ (బంగాళాదుంపలు మాత్రమే):
1g, ప్రోటీన్: 3g, విటమిన్ ఎ: 0g, ఫ్యాట్ ఫ్యాట్: 0g, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్: 0g, %, విటమిన్ సి: 30%, కాల్షియం: 2%, ఐరన్: 8%
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 100 |
| మొత్తం కొవ్వు | 2 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 48 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 19 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |