మీరు రొట్టెలు వేయడానికి ఏమీ వేయకూడదు! ఈ ఆకుపచ్చని టమోటోలను వేయించిన ఆకుపచ్చని టమోటాలలో ఆస్వాదించండి, అవి కేవలం మంచివి అయినప్పటికీ, మంచివి అయినప్పటికీ, కేవలం ఒక టాడ్ ఆరోగ్యకరమైనది. ఆకుపచ్చ టమోటోస్తో మీరు ఏమి చేస్తున్నారనేది వక్కాణించి ఉంటే ఇక్కడ దిగువ ఉంది: ఆకుపచ్చ టమోటాలు వేయించడానికి ఉపయోగిస్తారు (లేదా ఈ సందర్భంలో బేకింగ్) దాదాపుగా ఎర్రటి టమోటాలు ఎర్రగా టొమాటోస్ను కలిగి ఉంటాయి, వీటిని వారి స్థిరత్వాన్ని పట్టుకోవటానికి ప్రారంభించారు. అయితే, ఆకుపచ్చని టమోటా రకాలను పండిస్తున్నారు. క్రింద మరింత. తిరిగి ఈ సాధారణ వంటకం, ఇది అన్యోన్డ్ ఎరుపు టమోటాలు ఉపయోగిస్తుంది, ముక్కలుగా చేసి, కాల్చబడిన, ఒక గోధుమ చక్కెర మరియు పళ్ళెం చిన్న ముక్క తో.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 పెద్ద ఆకుపచ్చ టమోటాలు
- రుచి ఉప్పు
- రుచి నల్ల మిరియాలు
- 1/2 కప్పు
- గోధుమ చక్కెర
- 3/4 కప్ క్రాకర్ crumbs (ముతక)
- 4 టేబుల్ వెన్న
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- ఆకుపచ్చ టమోటాలు 1/2 అంగుళాల ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- ఒక greased బేకింగ్ డిష్ లో ఆకుపచ్చ టమోటా ముక్కలు అమర్చు. ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు సీజన్లో 1/2 tablespoon గోధుమ చక్కెర ప్రతి ముక్కలు వ్యాప్తి.
- వెన్న తో ముక్కలు మరియు డాట్ తో టమోటాలు కవర్.
- టమోటాలు టెండర్ కానీ ఇప్పటికీ సంస్థ, లేదా 25 నుండి 35 నిమిషాల వరకు రొట్టెలుకాల్చు.
గ్రీన్ టొమాటోస్ కొనుగోలు ఎక్కడ
గ్రీన్ టమోటాలు ఎర్రటి వాటి కంటే భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు పూర్తిగా పక్వత లభ్యమవుతున్నాయి, కానీ వారు చిన్న బ్యాచ్లలో మరియు US యొక్క అత్యంత ఎక్కువ కాలానుగుణంగా పెరిగిన కారణంగా, స్థానిక కిరాణా దుకాణాల్లో ఇవి చాలా కష్టమవుతున్నాయి.
మీరు దక్షిణ కాలిఫోర్నియాలో లేకపోతే, మీ లొకేల్లో వేసవిలో వీటిని మాత్రమే చూడవచ్చు. ఈ సమయంలో ప్రత్యేకమైన లేదా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలను ప్రయత్నించండి. ఉత్పత్తి విభాగం నిపుణుడికి సహాయం చేయకపోతే, మీరు వ్యవసాయ ఉత్పత్తుల స్టాండ్ లేదా రైతుల మార్కెట్లో ఆకుపచ్చ ఆనువంశిక టమోటలను చూడవచ్చు. మీరు ఈ రెసిపీ కోసం పక్వమైన ఆకుపచ్చ టొమాటో రకాలను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ పచ్చి టమోటాలు మీ ఉత్తమ పందెం.
టొమాటోస్ నిల్వ
ఇతర వాణిజ్య రకాలైన టమోటోల కంటే ఆనువంశికలు వేగంగా పెరుగుతాయి మరియు తినడానికి కొన్ని రోజులు మాత్రమే కొనుగోలు చేయాలి. ఆశ్రయాలను ఒక గొప్ప హృదయపూర్వక నిర్మాణం కలిగి ఉంటాయి, కాని చల్లని ఉష్ణోగ్రతల (41 F లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) కు సుదీర్ఘమైన బహిర్గతత తర్వాత టమోటా మెత్తగా మరియు మెత్తగా మారుతుంది. ఈ కారణంగా, మీరు మీ రిఫ్రిజిరేటర్లో టమోటాలను ఎన్నటికీ నిల్వ చేయకూడదు. బదులుగా ఒక కాగితపు సంచిలో లేదా కాగితపు పెట్టెలో unripened టమోటాలు ఉంచండి, ఒకే పొరలో పక్కపక్కనే ఉంటుంది. మీ టమోటాలు ripened ఉంటే, వారు సూర్యకాంతి నుండి దూరంగా కౌంటర్ గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచబడుతుంది. మీరు ఈ రెసిపీ కోసం ఆకుపచ్చ టమోటాలు కొనుగోలు చేసినప్పుడు, వారు టచ్కు మృదువైన, స్థిరంగా ఉండాలి. స్ప్లిట్స్ లేదా పగుళ్లు తో టమోటాలు నివారించడానికి నిర్ధారించుకోండి.
ఇక్కడ రెండు మరింత ఆకుపచ్చ టమోటా వంటకాలు ఉన్నాయి:
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 188 |
| మొత్తం కొవ్వు | 9 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 20 mg |
| సోడియం | 106 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 27 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |