నేను చాక్లెట్, కొబ్బరి మరియు గింజలు ఉన్న ఏదైనా పెద్ద అభిమానిని. ఈ ఏ రొట్టెలుకాల్చు చాక్లెట్ ఓట్మీల్ బార్లు బిల్లు సరిపోయే, మరియు వారు బూట్ కొంత ఆరోగ్యకరమైన ఉన్నాము. కొబ్బరి నూనె, చుట్టిన వోట్స్, తేనె, వేరుశెనగ వెన్న, unsweetened తురిమిన కొబ్బరి, గవదబిళ్ళ మరియు కృష్ణ చాక్లెట్ చిప్స్ తో తయారు చేసిన ఈ బార్లు మిఠాయి బార్కు మంచి ప్రత్యామ్నాయాన్ని చేస్తాయి. వారు పాఠశాల లేదా భోజనం అల్పాహారం తర్వాత ఒక గొప్ప తయారు. ఏ రొట్టె బార్లు గురించి చాలా ఆకర్షణీయంగా వారి వైవిధ్య ఆకృతి ఉంది; నునుపైన మరియు రిచ్ చాక్లెట్ నుండి మెత్తగా కొబ్బరి తురుము పీల్చుకునే వరకు బాదం యొక్క ఉప్పుతో కూడిన క్రంచ్ వరకు, ఒక నిరుపమైన కాటు ఎప్పుడూ ఉండదు.
నేను ఈ బార్ల కోసం ముడి తేనె మరియు ఒక సహజ-రెసిస్టెన్స్ వేరుశెనగ వెన్నని ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను, కాని మీరు చేతిలో ఉన్నదాన్ని ఉపయోగించడానికి సంకోచించాను. తియ్యని పేలికలుగా కొబ్బరిపై మరింత సమాచారం కోసం గమనికను చూడండి.
ఇవి కూడా చూడండి: వన్ పాట్ రాస్ప్బెర్రీ వోట్మీల్ బార్స్
కేటీ వర్క్మన్ చే సవరించబడింది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్పు వేరుశెనగ వెన్న (unsweetened)
- 1/2 కప్పు తేనె
- 1/2 కప్పు కొబ్బరి నూనె (కన్య)
- 2 కప్పులు వోట్స్ (పాత తరహా గాయమైంది)
- 1 1/4 కప్పుల చాక్లెట్ చిప్స్ (ముదురు లేదా సెమీటికీ)
- 1 కప్ తియ్యక ముక్కలు చేసిన కొబ్బరి (గమనిక చూడండి)
- 1/2 కప్పు బాదం (తరిగిన ఉప్పు)
- 1 టీస్పూన్ వనిల్లా సారం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- నూనె లేదా వెన్నతో 9 x 13 బేకింగ్ డిష్ గ్రీజ్, లేదా నాన్స్టీక్ వంట స్ప్రేతో స్ప్రే.
- ఒక మాధ్యమం saucepan లో, మీడియం తక్కువ వేడి మీద శనగ వెన్న, తేనె మరియు కొబ్బరి నూనె వేడి, మృదువైన మరియు బాగా కలిపి వరకు whisking లేదా whisking. వేడి నుండి తీసివేయండి.
- వోట్స్, చాక్లెట్ చిప్స్, కొబ్బరి, గవదబిళ్ళ, మరియు వనిల్లాలలో కదిలించు, చాక్లెట్ చిప్స్ పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు బాగా కలపాలి.
- సిద్ధం పాన్ లో మిశ్రమం పోయాలి. బార్లు సంస్థ వరకు రిఫ్రిజిరేట్. చతురస్రాలు లేదా దీర్ఘ చతురస్రాల్లోకి కట్. రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్ లో బార్లు నిల్వ.
గమనిక: తియ్యని కొబ్బరి
చాలా మంది వ్యక్తులు తురిమిన కొబ్బరి రుచి మరియు ఆకృతితో ప్రేమలో ఉన్నారు. కానీ తియ్యగా ఉపయోగించినప్పుడు మరియు తియ్యగా ఉపయోగించాల్సినప్పుడు? చాలా బేకింగ్ వంటకాలను తియ్యటి కోసం కాల్ చేయండి, మరియు తియ్యని కొబ్బరిని రుచికరమైన వంటకాలలో ఎక్కువగా పిలుస్తారు. బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన సూపర్ మార్కెట్లలో అందుబాటులో ఉన్న వెర్షన్, మరియు మీరు ఖచ్చితంగా ప్యాకేజీని తనిఖీ చేయాలి. రెండు రకాలు వాస్తవానికి వంటలలో అదే విధంగా ఉంటాయి, కానీ స్పష్టంగా ఒక చాలా తియ్యగా ఉంటుంది. ఈ వంటకం తేనెను కలిగి ఉంటుంది మరియు సూపర్ తీపిగా ఉండటానికి ఉద్దేశించినది కాదు, తద్వారా తియ్యని సంస్కరణను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. కొబ్బరి ఒక nice, మెత్తయిన ఆకృతిని జతచేస్తుంది.
మిస్ లేదు: Crunchy, Chewy Granola
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 239 |
| మొత్తం కొవ్వు | 16 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 52 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 21 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6 గ్రా |