షుగర్ అందరికీ కాదు మరియు చాలా సాంగ్రియా వంటలలో ఇది కొంచెంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ ఇష్టమైన వైన్ కాక్టైల్ నుండి చక్కెర కట్ చూస్తున్న ఉంటే మరొక ఎంపిక మరియు తక్కువ చక్కెర sangria వంటకం ఆదర్శ ఉంది.
నిర్దిష్ట ఆరోగ్య కారణాల వలన ఆహార నియంత్రణలు అనేక మంది వారి చక్కెర తీసుకోవటాన్ని పునరాలోచించటానికి బలవంతం చేస్తాయి. ఇతరులు తినే చక్కెర మొత్తాన్ని పరిమితం చేసేందుకు చూస్తున్నారు. మీరు ఈ గుంపుల్లోకి వస్తాయి మరియు అనిశ్చిత గుంపు కోసం వినోదాన్ని చూస్తున్నారా, ఈ చక్కెర-రహిత సంగ్రియా వంటకం గణనీయంగా గ్లైసెమిక్ సూచిక స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
తీపిని కోల్పోకుండా పంచదారను కత్తిరించే కీలు పొడి చక్కెర బదులుగా కిత్తలి తేనెను ఉపయోగించడం. మీరు చింత లేకుండా తాజా సాంగ్రిని ఆనందించడానికి అనుమతించే సాధారణ ప్రత్యామ్నాయం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 (750 mL) సీసా రెడ్ వైన్
- 1 నిమ్మకాయ (మైదాన కట్)
- 1 నిమ్మకాయ (మైదాన కట్)
- 1 నారింజ (మైదాన కట్)
- 3/4 కప్ కోరిందకాయలు (తాజాగా లేదా ఘనీభవించినవి)
- 2/3 కప్ ఎజవ్ తేనె
- 2 కప్స్ మద్యం నీరు (క్లబ్ సోడా)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక కాడలోకి వైన్ పోయాలి.
- నిమ్మ, నిమ్మ, మరియు నారింజ మైదానములు నుండి వైన్ లోకి రసం పిండి వేయు. పండు మైదానములు (వీలైతే విత్తనాలు వదిలివేయడం) లో టాస్.
- కిత్తలి తేనె వేసి బాగా కదిలించు.
- రాత్రిపూట చల్లదనం.
- మెరిసే నీరు లేదా క్లబ్ సోడా, కోరిందకాయలు, మరియు మంచు అందించే ముందు జోడించండి.
ఒక గ్రేట్ తక్కువ చక్కెర సంగ్రి మేకింగ్ కోసం మరిన్ని చిట్కాలు
ఉత్తమ సంగ్రియాస్ రెస్ట్ టు రెస్ట్. వెంటనే మీరు సాంగ్రిని సేవ చేయాలనుకుంటే, చల్లగా ఉన్న ఎర్ర వైన్ వాడండి మరియు మంచు మీద ఎక్కువ సేవలందించండి.
ఏమైనప్పటికీ, ఉత్తమ సాంగ్రియస్ రిఫ్రిజిరేటర్లో 24 గంటల చుట్టూ చల్లగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి, రుచులు నిజంగా నల్లగా మారడానికి మరియు ఒకదానిగా మారడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.
వైన్ ఎంచుకోవడం. ఎన్నో రెడ్ వైన్ లు ఎంచుకోవడానికి మరియు ఈ సంగ్రియా రెసిపీలో దాదాపు ఏవైనా మంచివి. టాప్ సిఫారసులలో కబెర్నెట్ సావిగ్నోన్ , మేర్లోట్, రియోజా రెడ్స్, జిన్ఫాండెల్ మరియు షిరాజ్ ఉన్నారు.
ఈ కోసం ఎరుపు వైన్ న డబ్బు చాలా ఖర్చు అవసరం లేదు (లేదా ఏ) Sangria. ఫల మిశ్రమం మీ వైన్లో ఏ సూక్ష్మ లోపాలను చూసుకుంటుంది, కాబట్టి బడ్జెట్ స్నేహపూర్వక సీసాని ఎంచుకోవడానికి మరియు ఇతర ప్రయోజనాల కోసం మంచి వైన్లను సేవ్ చేసుకోవడానికి సంకోచించకండి.
కిత్తలి నెక్టార్. కిత్తలి తేనె సాధారణ తెలుపు చక్కెర కంటే తియ్యగా ఉంటుంది. ఈ రెసిపీ ఈ విషయంలో మనస్సులో తీసుకోబడినా, మీరు మరింత సర్దుబాట్లను చేయాలనుకోవచ్చు. మీరు తియ్యటి ద్రాక్షరకాన్ని ఎంచుకుంటే లేదా పండ్లతో చుట్టుముట్టితే ఇది చాలా నిజం.
- 1/2 కప్ కిత్తలి తేనెతో ప్రారంభించండి మరియు సాంగ్రరియా కదిలించు.
- అది రుచి మరియు అవసరమైతే మరింత తేనె (ఒక సమయంలో 1 టేబుల్) జోడించండి.
- కదిలించు మరియు మీ రుచి కోసం తీపి తగినంత sangria వరకు పునరావృతం.
ఫ్రూట్. ఏ సంగ్రియా మాదిరిగా, రాస్ప్బెర్రీస్ కోసం మరొక పండును ప్రత్యామ్నాయంగా పొందవచ్చు. పీచెస్, మామిడి, ఇతర బెర్రీలు, మరియు అనేక రకాల ఇతర రకాల పండుగలు అద్భుత సాంగీయాలను తయారు చేస్తాయి. సీజన్లో ఏమి ఎంచుకోండి మరియు మీ స్వంత కస్టమ్ ఫ్రూట్ మిశ్రమం కూడా సృష్టించండి. అయితే సిట్రస్ పండ్లు మాత్రం సంగ్రియా స్థావరాలకు అవసరమైనవి కావాలి. తాజాగా పండ్లను ఉపయోగించేందుకు సమయాన్ని తీసుకోండి, ఇది మీ పానీయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 106 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 3 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 15 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0 గ్రా |