పాస్ ఓవర్ సమయంలో సబ్బత్ కోసం ఈ సులభమైన మరియు ఉప్పగా కాల్చిన చికెన్ వంటకం అందివ్వండి . జస్ట్ పాలుపట్టుట కోసం ఆర్థిక, సౌకర్యవంతమైన మరియు కోషెర్ ఇవి marinade పదార్థాలు, కలిసి కలపాలి. కోడి కొన్ని గంటలు లేదా రాత్రిపూట గట్టిగా తెలపండి. మరియు రొట్టెలుకాల్చు. ఫలితంగా చికెన్ మీ సబ్బాత్ అతిథులు రెసిపీ కోసం గోవా అవకాశం ఉంది కాబట్టి రుచికరమైన ఉంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 మొత్తం
- చికెన్ (8 ముక్కలుగా కట్)
- 1/2 కప్పు కోలా (ఆహారం కాదు)
- 1/3 కప్పు కెచప్
- 2 నుండి 3 టేబుల్ స్పూన్లు నేరేడు పండు జామ్
- 1 చిన్న ఉల్లిపాయ (చక్కగా కత్తిరించి)
- 2 నుండి 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
- 1/8 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక గాజు బేకింగ్ డిష్ లో ఒక పొర లో చికెన్ ఏర్పాట్లు.
- ఒక చిన్న గిన్నెలో, కోలి, కెచప్, నేరేడు జామ్, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, ఉప్పు, మిరియాలు, మరియు అల్లంతో కలిపి వేయాలి.
- చికెన్ మీద marinade పోయాలి. కవర్. కనీసం 2 గంటలు లేదా రాత్రికి రాత్రంతా రిఫ్రిజిట్ చేయండి.
- ఉడికించటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, పొయ్యిని 375 F / 190 C. కు వేడి చేస్తుంది.
- రొట్టెలుకాల్చు, 30 నిమిషాలు తర్వాత నూనె వేసి, 1 గంట పాటు కప్పుతారు. రేకు తొలగించండి. రొట్టె వేయడం మరియు వండుతారు వరకు రొట్టెలు వేయడానికి మరో 20 నుండి 30 నిముషాల వరకు వెచ్చించబడతాయి.
- బియ్యంతో సర్వ్.
గమనిక: మీరు కావాలనుకుంటే, ఒలిచిన లేదా పనికిరాని బంగాళదుంపలను కట్ చేసి, చికెన్తో కాల్చండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 259 |
| మొత్తం కొవ్వు | 12 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 70 mg |
| సోడియం | 192 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 15 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 24 గ్రా |