బిజీగా వారాంతాలలో కుటుంబం కోసం పరిష్కరించడానికి శీఘ్ర కానీ పోషకమైన విందు కోసం వెతుకుతున్నారా? మరియు, మీరు వంటగదిలో చిక్కుకున్నారని సమయం గడపాలని అనుకున్నాను, తర్వాత మీరు శుభ్రం చేయవలసి ఉంటుంది. కేవలం నాలుగు పదార్థాలు, మరియు తయారీ యొక్క ఒక జంట నిమిషాల, ఈ సులభమైన క్రాన్బెర్రీ చికెన్ రెసిపీ సులభం, మీ పిల్లలు నిజంగా వారు తినడానికి ఒక ఆరోగ్యకరమైన విందు సర్వ్ అది ఒక సులభమైన, పరిష్కారము మరియు మర్చిపోతే-ఉంది.
కోడి కూడా గొప్ప ముక్కలుగా చేసి, ఇక్కడ ఒక సాండ్విచ్లో అదనపు క్రాన్బెర్రీ సాస్తో సేవలను అందించింది, ఇక్కడ చిత్రీకరించబడింది. లేదా ఒక తేలికపాటి మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్ తో, ఒక చికెన్ సలాడ్ గా మార్చండి మరియు వాల్నట్స్ లేదా పెకన్లు, లేదా కొంతమంది havled ద్రాక్షలు మరియు కొన్ని ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్ వంటి వాటిలో కొన్ని తరిగిన గింజలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 ఎముకలు లేని చికెన్ లేని ఛాతీ ఛాతీ
- 1 (1 ఔన్స్) ఎన్వలప్ ఎండిన ఫ్రెంచ్ ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్
- 1 (16-ఔన్స్) క్రాన్బెర్రీ సాస్ (నోట్ చూడండి)
- 1 కప్ Catalina సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Preheat పొయ్యి 350 F. వంట స్ప్రే ఒక 9 x 13 బేకింగ్ డిష్ స్ప్రే.
- బేకింగ్ డిష్ లో చికెన్ ఛాతీ ఉంచండి. చికెన్ ఛాతీ మీద సమానంగా ఫ్రెంచ్ ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్ చల్లుకోవటానికి.
- ఒక మాధ్యమం గిన్నెలో, క్రాన్బెర్రీ సాస్ మరియు సలాడ్ డ్రెస్సింగ్తో కలుపు. చికెన్ ఛాతీ మీద పోయాలి.
- 45 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు లేదా చికెన్ వండుతారు.
గమనిక:
క్రాన్బెర్రీ సాస్ చక్కెర లేదా మరొక రకమైన స్వీటెనర్తో తీయబడ్డ క్రాన్బెర్రీస్ వండుతారు.
బెర్రీలు పాప్ వరకు వండుతారు, మరియు ఒక మృదువైన సాస్తో తయారు చేయబడతాయి, లేదా కొన్ని సాస్లలో బెర్రీలు మొత్తం మిగిలిపోతాయి. బెర్రీలు లో సహజ pectin సాస్ thickens. మేము సాధారణంగా అమెరికాలో ఇక్కడ థాంక్స్ గివింగ్ మీద ఆలోచించాము మరియు అది ఇక్కడ మరియు UK లో కూడా క్రిస్మస్ లో సేవలు అందిస్తోంది. కానీ సంవత్సరం మిగిలిన సమయంలో దాని గురించి మర్చిపోతే లేదు! ఇది మెరుస్తూ మరియు సాస్ లో గొప్ప, మరియు వంటకాలు ఈ గొప్ప వారం వారం చికెన్ రెసిపీ వంటి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1273 |
| మొత్తం కొవ్వు | 70 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 20 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 28 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 418 mg |
| సోడియం | 409 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 19 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 132 గ్రా |