మీరు వేయించిన చికెన్ ప్రేమ ఉంటే ... బాగా మీరు అదృష్టం ఉన్నాయి! ఈ crispy పొయ్యి వేయించిన చికెన్ కూడా కొవ్వు అన్ని లేకుండా వేయించిన చికెన్ అన్ని crispy మంచితనం అందిస్తుంది. ఇది గుంపుగా ఉండటానికి ఖచ్చితంగా ఒక వారంలో రాత్రికి ఈ చికెన్ను అందివ్వండి. మయోన్నైస్ మరియు తేనె ఆవాలు వంటి సాధారణ పదార్ధాలు ఈ సులభమైన మంచిగా పెళుసైన కాల్చిన చికెన్ కు ఒక ధ్వని టాంగ్ని జోడించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2/3 కప్పు మయోన్నైస్
- 1/3 కప్ డిజన్
- తేనె ఆవాలు మిశ్రమం
- 1/2 teaspoon ఎండిన tarragon లేదా thyme
- 1 teaspoon ఎండిన పార్స్లీ రేకులు
- 6 ఎముకలేని చికెన్ బ్రెస్ట్ విభజించటం
- 1 కప్పు
- పాంచో రొట్టె ముక్కలు
- 1/2 కప్పు
- చక్కటి ఎండిన బ్రెడ్ ముక్కలు
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- డాష్ పెప్పర్
- డాష్ మిరపకాయ, ఐచ్ఛికం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 400 F కు వేడి ఓవెన్
- రేకుతో ఒక బేకింగ్ పాన్ను పంపు మరియు nonstick వంట స్ప్రే తో తేలికగా గ్రీజు రేకు లేదా పిచికారీ.
- మయోన్నైస్, తేనె ఆవాలు, టార్రాగన్ లేదా థైమ్, మరియు పార్స్లీని కలుపుతాయి. పూర్తిగా కోటు కు చికెన్ మీద విస్తరించండి.
- ఉప్పు, మిరియాలు మరియు మిరపకాయలతో పాన్ రొట్టె ముక్కలు మరియు చక్కెర బ్రెడ్ ముక్కలు కలపండి.
- రొట్టె పిండి మిశ్రమానికి చికెన్ బ్రెస్లను నొక్కండి, పూర్తిగా కోటుగా తిరగడం. సిద్ధం బేకింగ్ పాన్ లో చికెన్ ఏర్పాట్లు.
- 25 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు; 10 నుంచి 15 నిముషాల వరకు మలుపు తియ్యండి, లేదా వండిన వరకు.
టాప్ 20 చికెన్ రొమ్ము వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1523 |
| మొత్తం కొవ్వు | 90 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 23 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 32 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 429 mg |
| సోడియం | 751 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 36 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 135 గ్రా |