ఈ కాల్చిన చికెన్ టెండర్ల రెసిపీ రుచి మీరు చికెన్ క్యాప్స్ రకానికి చెందినది, మీరు రెస్టారెంట్లో కావాలి. కానీ మీరు అద్భుతమైన పెళుసుగా పూత పొందడానికి ఈ మంచిగా పెళుసైన టెండర్లు వేయించుకోవటం లేదు. చూర్ణం క్రోటన్లు ఈ టెండర్లను వారి సుందరమైన ఆకృతిని ఇస్తాయి. పిల్లలు ఈ రెసిపీని ప్రేమిస్తారు. ముంచడం కోసం తేనె ఆవాలు లేదా కెచప్ తో సర్వ్.
మిస్ లేదు: ఉత్తమ చికెన్ వంటకాలు ఎవర్
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె
- 4 కప్స్ వెల్లుల్లి క్రోటన్లు
- 2 పెద్ద గుడ్లు
- 1 టీస్పూన్ నీరు
- హాట్ సాస్ యొక్క డాష్లు
- 1/2 కప్పు పిండి
- కోషెర్ ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు యొక్క డాష్
- 2 పౌండ్ల చికెన్ టెండర్లు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక పెద్ద బేకింగ్ షీట్లో (ధరలను సరిపోల్చండి) 425 డిగ్రీల ఎండిన ఆలివ్ నూనె వరకు వేడి ఓవెన్.
- ఆహార ప్రాసెసర్లో ధరల క్రోటన్లు (ధరలను సరిపోల్చండి). క్రౌటాన్స్ crumbs ఏర్పాటు వరకు పల్స్. పెద్ద ప్లేట్ లేదా నిస్సార డిష్లో పోయాలి. పక్కన పెట్టండి.
- ఒక మాధ్యమం గిన్నె లో, whisk గుడ్లు, నీరు మరియు కలిసి వేడి సాస్. పక్కన పెట్టండి.
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్ పిండి. ఒక నిస్సార డిష్ లేదా పెద్ద ప్లేట్ లో వ్యాప్తి. పక్కన పెట్టండి.
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్ చికెన్ tenders.
- 1) బేకింగ్ డిష్, 2) పిండిచేసిన క్రోటన్లు, 3) గుడ్డు మిశ్రమం, 4) రుచికోసం పిండి, 5) చికెన్ టెండర్లను చేయండి. గొట్టాలను ఉపయోగించి, పిండిలో చికెన్ టెండర్లను ముంచెత్తుతుంది, అదనపు మిరుమిట్లు, తరువాత గుడ్డు మిశ్రమం, అప్పుడు పిండిచేసిన క్రోటన్లు లో చికెన్ టెండర్లను రోల్ చేయండి, మరియు తయారుచేసిన బేకింగ్ షీట్లో ఉంచండి.
- టెండర్లను 7 నిముషాలు కాల్చండి. తిరగండి, మరియు చికెన్ tenders వరకు crispy మరియు వండుతారు వరకు మరొక 5-8 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
ముంచడం కోసం తేనె ఆవాలు లేదా కెచప్ తో సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 896 |
| మొత్తం కొవ్వు | 48 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 12 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 22 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 416 mg |
| సోడియం | 871 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 38 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 73 గ్రా |