మీ lunchbox మరింత ఉత్తేజపరచడానికి ఒక మార్గం కావాలా? రోస్మేరీ హామ్, మేక చీజ్, ఆపిల్, నిమ్మ మరియు అరగుల ఈ రుచికరమైన ఫ్రెంచ్ శైలి శాండ్విచ్ ప్రయత్నించండి! ఇది తీపి, లవణం, స్పైసి, మరియు క్రన్సీ మరియు ఖచ్చితమైన భోజన సమయ భోజనం చేస్తుంది.
చిట్కాలు మరియు సలహాలు:
- మాంసం తినరా? హామ్ మొండెం మరియు మరింత ఆపిల్ ముక్కలు మరియు మరింత మేక చీజ్ ముక్కలు జోడించండి. లేదా ఆశ్చర్యకరమైన ఊహించని పేలుడు కోసం వేయించిన క్యారట్లు, పచ్చిగా కాల్చిన బన్నెనట్ స్క్వాష్ లేదా ఊరవేసిన దుంపలు జోడించడం ప్రయత్నించండి!
- తక్కువ పిండి పదార్థాలు కావాలా కానీ ఇప్పటికీ ఆ మన్నిక మంచితనం? శాండ్విచ్ లోపలికి స్కూపింగ్ ప్రయత్నించండి. ఇది పిండిపదార్ధాలపై తగ్గిస్తుంది కాని అన్ని పదార్ధాలను శాండ్విచ్లో ప్యాక్ చేయటానికి కూడా సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు తినేటప్పుడు ఏమీ వస్తాయి. లేదా ఒక అందమైన అపరాధభావన భోజనం కోసం సలాడ్ గిన్నెలోకి పూర్తిగా బ్రెడ్ను తిప్పికొట్టడం మరియు అన్ని పదార్ధాలను కలిపి ప్రయత్నించండి.
- ఈ శాండ్విచ్ పిక్నిక్లు, మధ్యాహ్న భోజన పెట్టెలు, లేదా పార్టీలకు ఆకలి పుట్టించేది! ఆపిల్ యొక్క లా స్లైస్, హమ్ యొక్క చిన్న భాగం, మేక జున్ను మరియు తాజా ఆరూగుల ఆలివ్ ఆలివ్తో అగ్రస్థానంలో ఉన్న ప్రతి రౌండ్లో ప్రతి ఒక్క రౌండ్లో, నాణేలల్లో బొగుల వక్రంగా కొట్టడం ద్వారా ఈ శాండ్విచ్ను ఒక అందమైన క్రోటినీ ఆకలిని మార్చడానికి, నిమ్మ, మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 చిన్న బాగ్గేట్ (ఫ్రెంచ్)
- 1/2 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె
- 1/4 lb హామ్ (రోజ్మేరీ)
- 1/2 ఆపిల్ (ముక్కలుగా చేసి)
- 1/2 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
- 1 చేతితో కూడిన శిశువు ఆగుళలా
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు మేక చీజ్ (పడగొట్టింది)
- 1 చీలిక నిమ్మకాయ
- 1 డాష్ ఉప్పు
- 1 డాష్ నల్ల మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక serrated కత్తి ఉపయోగించి, సగం లో చిన్న ఫ్రెంచ్ baguette కట్.
- పార్చ్మెంట్ కాగితంపై లేదా బుట్చేర్ కాగితంపై శాండ్విచ్ ఉంచండి మరియు ఆలివ్ నూనెతో రొట్టె లోపలికి తడిపివేయండి.
- రోజ్మేరీ హామ్, ఆపిల్, మరియు ఒక వైపు తేనె యొక్క చినుకులు జోడించండి.
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో మిగిలిన సగం ఒక నిమ్మ చీలిక నుండి Arugula, మేక చీజ్ మరియు రసం జోడించండి.
- బుట్చేర్ కాగితం లో శాండ్విచ్ వ్రాప్ మరియు మధ్యలో డౌన్ శాండ్విచ్ తినడానికి లేదా కట్ సిద్ధంగా వరకు అతిశీతలపరచు మరియు వెంటనే సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 842 |
| మొత్తం కొవ్వు | 34 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 12 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 15 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 273 mg |
| సోడియం | 1,727 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 46 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 9 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 92 గ్రా |