ఈ ఆకుపచ్చ టమోటా క్యాస్రోల్ ఉప్పని, రుచికరమైన ఆకుపచ్చ టమోటాలు ఆస్వాదించడానికి ఒక సులభమైన మార్గం.
ఇది పర్మేసన్ జున్ను మరియు పొరల మధ్య బ్రెడ్ ముక్కలుతో సులభమైన కాల్చిన వంటకం. భోజనానికి ఒక సైడ్ డిష్ గా సర్వ్. ఈ డిష్ చేపలు, వేయించిన చికెన్ లేదా స్టీక్స్తో అద్భుతంగా ఉంటుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 7 నుండి 8 పెద్ద ఆకుపచ్చ టమోటాలు
- 2/3 కప్ తాజా తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను
- 1 1/3 కప్పుల పొడి పొడి బ్రెడ్ ముక్కలు
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 1 tablespoon తాజా తరిగిన పార్స్లీ
- చిన్న ముక్కలుగా కట్ 3 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 ° కు వేడి ఓవెన్. వెన్న ఒక 2-కొలత గల బేకింగ్ డిష్ లేదా స్రావం nonstick వంట స్ప్రే.
- 1 / 2- 3/4-అంగుళాల మందపాటి గురించి టమోటాలు మరియు స్లైస్ రౌండ్లలో పీల్ చేయండి.
- పర్మేసన్ జున్ను, రొట్టె ముక్కలు, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు పార్స్లీలను కలుపుతారు.
- బేకింగ్ డిష్ లో టమోటాలు సగం ఏర్పాట్లు. టమోటాలలో పార్మేసన్ మిశ్రమం యొక్క సగం చల్లుకోవటానికి. మిగిలిన టమోటో ముక్కలతో టాప్ మరియు మిగిలిన పర్మేసన్ మిశ్రమంతో చల్లుకోవటానికి.
- వెన్నతో సమానంగా డాట్ చేయండి.
- రొట్టెలు లేత వరకు 45 నుంచి 55 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయాలి, మరియు క్యాస్రోల్ వేగి మరియు బుడుగలతో ఉంటుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
స్వీట్ కార్న్ మరియు గ్రీన్ టొమాటో ఫ్రైటర్స్
గ్రీన్ టమోటా పిజ్జా
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 147 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 17 mg |
| సోడియం | 265 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 15 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |