అందరికంటే అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన వాటిలో ఎవరైనా త్రాగగలరు, గ్రీన్ టీ 4000 సంవత్సరాలకు పైగా చైనీస్ సంస్కృతిలో పర్యాయపదంగా ఉంది. అలాగే రుచి కోసం, గ్రీన్ టీ క్యాన్సర్, స్ట్రోక్స్, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు చాలా ఎక్కువ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంతో అనేక ఔషధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
గ్రీన్ టీ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు:
- గ్రీన్ టీ మీ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, మీరు తెలివిగా మరియు వేగంగా ఆలోచించండి. ఇది అమైనో ఆమ్లం L- థియానిన్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కెఫిన్తో కలసి ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
- గ్రీన్ టీ కాఫీ కన్నా తక్కువ కెఫిన్ కలిగిఉంటుంది, కానీ మెలకువగా ఉండటానికి మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి సరిపోతుంది.
- గ్రీన్ టీ మీ శరీర కొవ్వు బర్న్ మరియు మీ జీవక్రియ రేటు పెంచడానికి సహాయం చేస్తుంది. 10 మంది పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో గ్రీన్ టీ ని త్రాగడం వల్ల ఎనర్జీ వ్యయం 4% పెరిగింది. మరొక అధ్యయనం కొవ్వు ఆక్సీకరణ 17% పెరిగింది.
- గ్రీన్ టీ మీ మెదడును కాపాడుతుంది మరియు మీరు పాత వయస్సులో ఉన్నప్పుడు అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్ యొక్క అవకాశం పొందవచ్చు. ఒక 2010 ప్రయోగశాల అధ్యయనం గ్రీన్ టీ తేలికపాటి టీ చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి సంబంధం నరాల సెల్ మరణం వ్యతిరేకంగా రక్షించగలదు దొరకలేదు. మరింత పరిశోధన అవసరం కానీ ఇప్పటివరకు చాలా సానుకూల చూస్తున్నానని.
- గ్రీన్ టీ కడుపు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ కోసం కొత్త నివారణ కావచ్చు! ఇటీవలి 2015 అధ్యయనంలో హెర్సెప్టిన్ అని పిలువబడే ఔషధ కలయికతో గ్రీన్ టీ నుండి సమ్మేళనం కనుగొంది, ఇది కడుపు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రయోగశాల వాగ్దానం మరియు మానవ ప్రయత్నాలు ప్రణాళిక.
- రొమ్ము క్యాన్సర్: అధ్యయనాలు మెటా విశ్లేషణ చాలా గ్రీన్ టీ తాగుతూ మహిళలు దొరకలేదు 22% మహిళల్లో అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్ ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ అభివృద్ధి ప్రమాదం తక్కువ.
- ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్: ఒక అధ్యయనం చాలా గ్రీన్ టీ తాగటం పురుషులు, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్ క్యాన్సర్ అభివృద్ధి 48% తక్కువ అవకాశం ఉంది కనుగొన్నారు.
- కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్: చైనాలో 69,000 మందికిపైగా జరిపిన ఒక అధ్యయనం, సాధారణ గ్రీన్ టీ టీనేజర్లు 57% తక్కువ కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్, ఇది కూడా పెద్దప్రేగు కాన్సర్, మల క్యాన్సర్ లేదా ప్రేగు క్యాన్సర్, మరియు గ్రీన్ టీ వినియోగం
- గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిపోతుంది. మీరు రోజువారీ ఆకుపచ్చ టీ లేదా నల్ల టీ త్రాగితే, 821 మంది వ్యక్తులు కనుగొన్న 2013 నుండి ఒక సమీక్ష మీ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది మరియు టీ కలిగి ఉన్న కేట్చిన్స్ కారణంగా మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. చాలా ప్రయత్నాలు స్వల్పకాలికంగా ఉన్నాయి కాబట్టి ఎక్కువ కాలం అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధన అవసరం.
- గ్రీన్ టీ మీ దంతాల కోసం మంచిది. గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్స్ బ్యాక్టీరియాను చంపి, ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ను పట్టుకోవటానికి అవకాశాలు తగ్గిస్తాయి.
- జపాన్లో జరిపిన అధ్యయనంలో అత్యధిక గ్రీన్ టీ తాగడం వారికి టైప్ II డయాబెటీస్ అభివృద్ధికి 42 శాతం తక్కువగా ఉందని తేలింది. సుమారుగా 300 మిలియన్ల మందిని ప్రభావితం చేసే డయాబెటిస్లో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచడం మరియు సహజ ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. గ్రీన్ టీ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
- మరింత గ్రీన్ టీ తాగడం మరణించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒక జపాన్ అధ్యయనంలో, ఒక రోజులో 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కప్పుల గ్రీన్ టీని తాగడానికి 40,530 మంది పెద్దలు 11 ఏళ్ళ కన్నా ఎక్కువ చనిపోయే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయి. హృద్రోగం మరియు స్ట్రోక్స్ కలిపిన కారణాల మొత్తం మరణం మహిళలకు చనిపోయే 23% తక్కువ అవకాశం మరియు పురుషులు 12% తక్కువగా చూపింది.
- గ్రీన్ టీ మీ చర్మం మంచిది. గ్రీన్ టీ లోపల ప్రతిక్షకారిని మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ముడుతలతో మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలకు సహాయపడుతుంది. మానవ మరియు జంతువుల అధ్యయనాలు చూపించిన గ్రీన్ టీ టీవీని సమర్థవంతంగా సూర్యుని నష్టాన్ని తగ్గించగలదు.
ఎంత గ్రీన్ టీ?
గ్రీన్ టీ ఎంత తీసుకోవాలి అనేదాని గురించి మిశ్రమ అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. రియాలిటీ గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు మీ ఆరోగ్య ప్రభావితం సరిపోదు. కొందరు ఇతరులు 5 మందికి గ్రీన్ టీని కప్పుతారు. కొందరు 10 కప్పులు అంటున్నారు, కానీ బాత్రూంలో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మీరు మీ గ్రీన్ ఫుడ్ టీని మీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
గ్రీన్ టీ యొక్క downsides?
గ్రీన్ టీ ఇనుము మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లాల శోషణను తగ్గించే టానిన్లు కలిగి ఉంటుంది. మీరు గర్భవతిగా లేదా గ్రీన్ టీ గర్భం ప్రయత్నిస్తున్న ఉంటే ఆదర్శ కంటే తక్కువ కావచ్చు.
లేకపోతే గ్రీన్ టీ చాలా సమృద్ధిగా లాభాలను కలిగి ఉంది, అది నిజంగా త్రాగడానికి కాదు.