ప్రధాన వంటకం కాస్సెరోల్స్ ఎప్పటికప్పుడు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, వీటిలో ఎక్కువభాగం రుచులతో కలిపి ఉంటాయి. మరియు కడగడం తక్కువ వంటలలో ఉన్నాయి వాస్తవం బాధించింది లేదు!
స్పఘెట్టి, గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, మరియు టమోటాలు ఈ సూపర్ సులభంగా కాసేరోల్లో చీజ్తో జట్టుగా ఉంటాయి. ఒక కరిగిన చీజ్ టాపింగ్ ఈ అద్భుతమైన భోజనం చేస్తుంది. వెల్లుల్లి రొట్టె మరియు ఒక సాధారణ విసిరిన సలాడ్ తో ఈ రుచికరమైన ఒక-పాట్ స్పఘెట్టి భోజనం సర్వ్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 పెద్ద ఉల్లిపాయలు (మెత్తగా కత్తిరించి)
- 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
- 1/2 కప్పు గంట మిరియాలు (తరిగిన)
- 1 పౌండ్
- గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 2 (14.5-ఔన్స్) క్యాన్స్ టమోటాలు
- 1 (4-ఔన్స్) పుట్టగొడుగులను (ద్రవంతో)
- 1 (4.25-ఔన్స్) కత్తిరించవచ్చు
- పండిన ఆలీవ్లు
- 16 ounces మృదువైన చెడ్దర్ చీజ్ ముక్కలు (లేదా చెద్దార్ మరియు మోజారెల్లా యొక్క మిశ్రమం)
- 1 పౌండ్ స్పఘెట్టి (ప్యాకేజీ ఆదేశాలు ప్రకారం వండుతారు)
- అలంకరించు: తడకగల పర్మేసన్ జున్ను
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 375 ఎఫ్లకు వేడి ఓవెన్
- పెద్ద, లోతైన స్కిల్లెట్ లేదా డచ్ ఓవెన్లో నెమ్మదిగా నూనె మరియు వెన్నలో ఉల్లిపాయలు సుమారు 10 నిముషాలు ఉడికించాలి, లేదా టెండర్ మరియు బంగారు వరకు తరచుగా గందరగోళాన్ని.
- వెల్లుల్లి, బెల్ పెప్పర్, మరియు గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, గొడ్డు మాంసం ఒక ఫోర్క్ తో విచ్ఛిన్నం చేయాలి. కుక్, గందరగోళాన్ని, గొడ్డు మాంసం ఇకపై పింక్ వరకు. టమోటాలు జోడించండి; కవర్ మరియు 15 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. పుట్టగొడుగులను మరియు ఆలీవ్లను జోడించండి; సుమారు 5 నిముషాల పాటు ఉడికించి, తురిమిన చీజ్లో సగం నుంచి మూడు వంతులు కదిలించండి. గొడ్డు మాంసం మిశ్రమానికి వండిన స్పఘెట్టిని బాగా కలపండి. పెద్దగా కరిగిన క్యాస్రోల్ లేదా లాసాగ్నా పాన్ కు బదిలీ చేయండి.
- మిగిలిన తురిమిన చీజ్ మరియు తురిమిన పార్మేసాన్ చీజ్తో స్ఫగెట్టి మిశ్రమం చల్లుకోవటానికి; 30 నిమిషాలు preheated పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 526 |
| మొత్తం కొవ్వు | 28 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 106 mg |
| సోడియం | 582 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 32 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 36 గ్రా |