చక్కెర రహిత చాక్లెట్ మరియు గింజలు ఈ సులభమైన, రుచికరమైన క్లస్టర్ కాండీలను చేయడానికి మిశ్రమంగా ఉంటాయి. నేను గవదబిళ్ళను మరియు జీడిపప్పులను ఇష్టపడతాను, కాని మీకు కావల్సిన ఏదైనా గింజలను ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు. "డయాబెటిక్" లేదా "షుగర్-ఫ్రీ" చాక్లెట్ (చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలతో తయారు చేసిన), కొనుగోలు చేయని చాక్లెట్ను కొనుగోలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 5.6 ఔన్సుల చక్కెర రహిత చాక్లెట్ (రెండు 2.8-ఔన్సు బార్లు)
- 1 కప్ గింజలు (ముతకగా)
- ఐచ్ఛికం: 1/3 కప్పు గింజలు (అలంకరణ కోసం)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- అల్యూమినియం ఫాయిల్ తో లైనింగ్ ద్వారా బేకింగ్ షీట్ సిద్ధం.
- చిన్న ముక్కలుగా చక్కెర రహిత చాక్లెట్ను గొడ్డలితో నరకడం మరియు ఒక మైక్రోవేవ్-సురక్షిత గిన్నెలో ఉంచండి. మైక్రోవేవ్ కరిగిపోయేంత వరకు, ప్రతి 45 సెకన్ల తర్వాత గందరగోళాన్ని నిరోధించడానికి. చాక్లెట్ ఎక్కువగా కరిగించినప్పుడు మైక్రోవేవ్ నుండి తీసివేసి, పూర్తిగా కరిగించే మరియు మృదువైన వరకు గందరగోళాన్ని కొనసాగించండి.
- ద్రవ చాక్లెట్ పైన గింజలు పోయాలి, మరియు మిఠాయి బాగా మిశ్రమ వరకు మరియు అన్ని ముక్కలు పూత వరకు కదిలించు.
- ఒక teaspoon ఉపయోగించి, సిద్ధం బేకింగ్ షీట్ లో మిఠాయి చిన్న spoonfuls డ్రాప్. ఈ వంటకం సుమారు 2 డజన్ల 1-ఇంచ్ క్లస్టర్లను చేస్తుంది.
- కావాల్సినట్లయితే, చాక్లెట్ ప్రతిరోజూ సగం అయితే, ఒక అలంకార గింజ సగంతో ఉన్న ప్రతి క్లస్టర్.
- 20 నిమిషాలు రిఫ్రిజిరేటర్లో మిఠాయి ఉంచండి. ఒక వారం వరకు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్లో నిల్వ చేయండి.
మరిన్ని షుగర్ ఫ్రీ డెజర్ట్స్
షుగర్ ఫ్రీ శనగ వెన్న లవర్స్ డెజర్ట్స్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 41 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 2 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 4 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |