కొన్ని కాల్ తేదీలు "ప్రకృతి యొక్క మిఠాయి", మరియు పండు యొక్క తీపి చక్కెర నోట్స్ ఇచ్చిన మరియు లేత నమలు ఇచ్చిన, ఎందుకు సులభం. కానీ వాణిజ్య కలుపులు కాకుండా, వారు పొటాషియం మరియు కాల్షియం - ఫైబర్ యొక్క పూర్తి - వారు పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నారు.
ఇక్కడ, వారు ఇంట్లో చాక్లెట్ హాజెల్ నట్ పేస్ట్తో నింపి, కోకో మరియు దాల్చినచెక్కతో నింపబడి, ఒక క్రంచీ కాల్చిన హాజెల్ నట్తో అగ్రస్థానంలో ఉన్నారు. ఫలితంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు సొగసైన ఒక లష్, బహుళ ఆకృతి బోబోన్. వారు ఒక ప్రత్యేక భోజనం లేదా టూ B'hehevat, లేదా సుక్కోట్ వంటి పంట సెలవులు జరుపుకుంటారు కోసం పరిపూర్ణ ఉన్నాము.
చిట్కా: అల్పాహారం కోసం అదనపు చాక్లెట్ హాజెల్ నట్ పేస్ట్ కావాలా? ఇంట్లో బ్యాచ్ చేయండి డార్క్ చాక్లెట్ హాజెల్ నట్ క్రింద నింపిన బదులుగా స్ర్డెడ్. మీరు రొట్టె లేదా పళ్ళలో గంధం కోసం తేదీలు కూరటానికి తర్వాత పుష్కలంగా మిగిలి ఉంటుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- తేదీల కోసం:
- 1/4 కప్పు కృష్ణ చాక్లెట్, తరిగిన
- 1 1/2 teaspoons unrefined కొబ్బరి నూనె లేదా grapeseed నూనె
- 1/4 కప్పు పొడి వేయించు hazelnuts
- 1 టీస్పూన్ కోకో పౌడర్
- 1 tablespoon మిఠాయి చక్కెర
- సిన్నమోన్ టు గార్నిష్
- 15 నుండి 20 మొత్తం మేడ్జూల్ తేదీలు
- అలంకరించేందుకు:
- 2 టీస్పూన్లు confectioners 'చక్కెర
- 1 teaspoon unsweetened కోకో పౌడర్
- 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క
- 15 నుండి 20 మొత్తం వేయించు hazelnuts
- రుచి డార్క్ చాక్లెట్ భాగాలుగా
హౌ టు మేక్ ఇట్
1. చాక్లెట్ మరియు కొబ్బరి నూనెను మైక్రోవేవ్-ప్రూఫ్ గిన్నెలో మరియు మీడియం (50%) 30 క్షణాల కోసం ఉంచండి. చాక్లెట్ను కదిలించు. 30 సెకనుల ఇంక్రిమెంట్లో తాపన కొనసాగించండి, ప్రతి తాపన తర్వాత గందరగోళాన్ని, చాక్లెట్ కరిగిపోయే వరకు మరియు ఎటువంటి గడ్డలూ ఉండదు. ప్రత్యామ్నాయంగా, ఉడకబెట్టిన నీళ్ళలో ఒక డబుల్ బాయిలర్లో లేదా బౌల్ లో కరుగుతుంది . పక్కన పెట్టండి.
2. ఒక ఆహార ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్ పని పట్టీలో హాజెల్ నట్స్ ను ఉంచండి మరియు చాలాసార్లు కత్తిరించి వరకు అనేక సార్లు పల్స్ ఉంచండి.
20 నుండి 30 క్షణాల వరకు ప్రాసెసర్ను అమలు చేయండి, హాజెల్ నట్స్ వారి చమురును విడుదల చేస్తాయి మరియు గింజ వెన్నలో నేల వరకు ఉంటాయి. ఒక గిలక్కాయితో పని గిన్నె యొక్క భుజాలను గీరి, కరిగిన చాక్లెట్ మరియు చమురు, మరియు మిశ్రమం వరకు మిశ్రమాన్ని చేర్చండి. కోకో పౌడర్, confectioners 'చక్కెర, మరియు దాల్చిన యొక్క ఒక ఉదాత్త డాష్ జోడించండి. మిళితం చేయడానికి కొన్ని సార్లు పల్స్.
3. ఒక గిన్నెకు మిశ్రమాన్ని బదిలీ చేయండి, పొడి పదార్ధాలు బాగా మిళితం కావడానికి, మరియు అదనపు సిన్నమోన్తో రుచి చూసే వరకు ఒక స్పూన్తో కదిలించు.
4. ఒక పదునైన కత్తితో కత్తితో, పిట్లను తీసివేయడానికి కేవలం తేదీలను జాగ్రత్తగా విభజించి, నింపడానికి ఒక చిన్న పడవ సృష్టించండి. ప్రతి తేదీలో చాక్లెట్ హాజెల్ నట్ పేస్ట్ 1/2 teaspoon to 1 teaspoon to spoon (మీరు ఉపయోగించే మొత్తం తేదీ పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది).
5. ఒక చిన్న గిన్నెలో, మిఠాయి చక్కెర, కోకో పౌడర్, మరియు దాల్చినాయలను కలపాలి. చక్కెర మిశ్రమాన్ని పక్కన పూరించే తేదీలను ముంచండి. (మరింత వైవిధ్యమైన ప్రెజెంటేషన్ కోసం, తేదీలలో సగం మాత్రమే ముంచు, మరియు వాటిని ప్లేట్ ప్లేట్లో ప్రత్యామ్నాయ చేయండి.) ప్రతి తేదీలో నింపి కేంద్రంలో ఒక కాల్చిన హాజెల్ నట్ లేదా చాక్లెట్ భాగంను నొక్కండి. ఒక పనిచేస్తున్న ప్లేట్ మీద అమర్చండి. ఆనందించండి!
ఒక వారం వరకు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్లో నిల్వ చేయండి. ఉత్తమ రుచి కోసం, అందిస్తున్న ముందు గది ఉష్ణోగ్రత తీసుకుని.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 782 |
| మొత్తం కొవ్వు | 37 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 23 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 1 mg |
| సోడియం | 11 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 117 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 16 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 11 గ్రా |