అందరూ టెస్టిడాస్ గురించి విన్నారు, కానీ ఈ టెక్స్ మెక్స్ వంటకం సాధారణంగా గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం లేదా ముక్కలు వేయించిన గొడ్డు మాంసంతో తయారు చేస్తారు. నా వెర్షన్ చికెన్ తయారు చేయబడింది; కోడి నగ్గెట్స్, ఖచ్చితమైన, తయారు చేయడానికి మరియు శీఘ్ర చేయడానికి చాలా సులభమైన వంటకానికి.
కొన్నిసార్లు నేను రెసిపీలో నకిలీ చికెన్ నగ్గెట్స్ని వాడతాను. వారు సోయ్ నుండి తయారవుతారు మరియు ఆశ్చర్యకరంగా మంచివి. నిజానికి, వారు నిజంగా వారు చికెన్ భావించిన వ్యక్తులకు ఫాక్స్ నగ్గెట్స్ పనిచేశారు! మీరు ఈ సులభమైన రెసిపీలో ఆ రెగ్యులర్ చికెన్ నగ్గెట్స్ ను ఉపయోగించవచ్చు.
నేను ఇటీవల నేను అద్భుతమైన అని భావిస్తున్న కొన్ని refried బీన్స్ దొరకలేదు. అవి నిర్జలీకరణం కావు, కనుక మందపాటి మరియు మృదువైన వరకు మీరు వాటిని ఉడికించే నీటిలో ఉడికించాలి. వారు తయారుగా ఉన్న రకాల కంటే చాలా రుచి కలిగి మరియు నేను చాలా వాటిని సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీరు అమెజాన్.కాం లో వాటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు. వారు కూడా ఒక కొవ్వు ఉచిత వెర్షన్ లో వస్తాయి.
మరియు tostada గుండ్లు కూడా Amazon.com నుండి వస్తాయి. నేను ఈ రెసిపీను సంవత్సరాలు గడిపాను, కానీ నేను ఎప్పుడూ మొక్కజొన్న లేదా పిండి టోర్టిల్లాలు వేసి వేసి వాటిని వేసి, ఆనందించే ప్రక్రియ కాదు. నేను మీరు టెస్సా గుల్లలను కొనుగోలు చేయవచ్చని నేను కనుగొన్నాను; వాటిని ప్యాకేజీ నుండి తీసుకొని వాటిని టాపింగ్స్తో లోడ్ చేయండి.
మీరు ఇష్టపడే ఏదైనా ఈ అద్భుతమైన టెస్టిడాస్ టాప్. నేను చిత్రాన్ని తీసుకున్నప్పుడు నేను ఈ రెసిపీ కోసం కొనుగోలు చేసిన అవకాడొలు మంచివి కావు, నేను వాటిని వదిలిపెట్టాను. మీరు అవోకాడోస్, గ్వాకమోల్, పిక్లింగ్ జలపెనోస్, తరిగిన టమోటాలు, సల్సా, సోర్ క్రీం, టాకో సాస్ లేదా టెక్స్ మీక్స్ శైలిలో ప్రధమంగా ఉన్న ఇతర పనులను ఉపయోగించవచ్చు.
వారు తినడానికి దారుణంగా ఎందుకంటే, napkins మా తో tostadas సర్వ్, మరియు ఒక చల్లని బీర్ లేదా కొన్ని చల్లటి టీ.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 బ్యాగ్ / 16 ఔన్సుల చికెన్ నగ్గెట్స్ (రియల్ లేదా నకిలీ)
- 1/16 ounces refried బీన్స్ (లేదా నిర్జలీకరణ బీన్స్ యొక్క 7 ఔన్స్ ప్యాకేజీ)
- 8 tostada గుండ్లు
- ఐచ్ఛికం: తురిమిన చీజ్
- ఐచ్ఛికం: సోర్ క్రీం
- ఐచ్ఛికము: టాకో సాస్
- ఐచ్ఛికం: తరిగిన అవకాడొలు
- ఐచ్ఛికం: guacamole
- ఆప్షనల్: తరిగిన టొమాటోలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
ప్యాకేజీపై దర్శకత్వం వహించిన చికెన్ నగ్గెట్స్ సిద్ధం. అప్పుడు రిఫ్రెడ్ బీన్స్ యొక్క రిఫ్రెష్ని తెరిచి, స్టవ్టెప్లో ఒక స్కిల్లెట్లో వేడి చేయాలి. లేదా, మీరు నిర్జలీకరణ బీన్స్ కొనుగోలు చేస్తే, ప్యాకేజీ ఆదేశాలు ప్రకారం వాటిని సిద్ధం.
నగ్గెట్లను 165 ° F కు వండుతారు మరియు రిఫ్రెటెడ్ బీన్స్ వేడిగా ఉన్నప్పుడు, మిగిలిన పదార్ధాలను తయారుచేయండి. ఒక ప్లేట్ మీద ఒక tostada షెల్ ఉంచడం ద్వారా tostadas చేయండి. వేడిగా ఉండే చికెన్ నగ్గెట్స్ తో రిఫ్రెష్ బీన్స్ మరియు టాప్ తో వ్యాప్తి.
అప్పుడు వేడి చికెన్ మీద కరుగుతాయి ఇది తురిమిన చీజ్, తో టాప్. అప్పుడు మీరు కావలసిన ఇతర టాపింగ్స్ ఏ జోడించండి.
వాస్తవానికి, ప్రతి డైనర్ అతని స్వంత టాపింగ్స్ని ఎంపిక చేసుకోనివ్వండి మరియు ప్రతిఒక్కరూ తమ స్వంత వాటిని తయారు చేసుకోనివ్వండి. ఈ రుచికరమైన టెస్టిడాస్ ప్రతి కాటు ఆనందించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1555 |
| మొత్తం కొవ్వు | 20 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 95 mg |
| సోడియం | 117 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 253 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 29 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 86 గ్రా |