ఈ మట్టి కుండ కుండ తెల్ల చికెన్ చిల్లి చికెన్, వైట్ బీన్స్, మొక్కజొన్న, మరియు చేర్పుల యొక్క సంప్రదాయ కలయిక. చికెన్ తొడలు రెసిపీలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ నెమ్మదిగా కుక్కర్ చికెన్ మిరప రెసిపీని పంచుకోవడానికి తేరి ధన్యవాదాలు.
ఇది కూడ చూడు
హృదయపూర్వక స్లో కుక్కర్ చికెన్ చిలి
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 చికెన్ తొడలు, చర్మం మరియు అదనపు కొవ్వు తొలగించబడింది
- 1 కప్ తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 2 లవంగాలు
- వెల్లుల్లి, మెత్తగా తరిగిన
- 1 1/2 కప్పులు
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 1 teaspoon నేల జీలకర్ర
- 1 teaspoon ఎండిన ఆకు oregano
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్
- టబాస్కో సాస్
- 2 డబ్బాలు (15 ఔన్సుల ప్రతి) గొప్ప ఉత్తర బీన్స్, పారుదల, శుభ్రపరచడం
- 1 చెయ్యవచ్చు (12 నుండి 15 oz.) మొక్కజొన్న, పారుదల
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. తాజాగా తరిగిన
- కొత్తిమీర, ఐచ్ఛిక
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 3 1/2 to 6-quart మట్టి కుండ కుండ లో ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, జీలకర్ర, ఒరేగానో, ఉప్పు మరియు టాబాస్కో. చికెన్ తొడల జోడించండి.
- కవర్ మరియు 4 1/2 కు 5 1/2 గంటల, లేదా చికెన్ టెండర్ వరకు తక్కువ న ఉడికించాలి.
- చికెన్ తొలగించి ఎముకలు నుండి మాంసం తొలగించండి; చాప్ లేదా గుడ్డ ముక్క. ఎముకలు తొలగించు మరియు కోక్పాట్ తిరిగి చికెన్.
- బీన్స్, మొక్కజొన్న, మరియు కొత్తిమీర లో కదిలించుము. కవర్ మరియు తక్కువ 30 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా పూర్తిగా వేడి వరకు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
వైట్ బీన్స్ తో హృదయపూర్వక చికెన్ చిలి
ఇష్టమైన స్లో కుక్కర్ వైట్ చికెన్ చిలి
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 646 |
| మొత్తం కొవ్వు | 10 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 52 mg |
| సోడియం | 201 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 101 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 22 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 41 గ్రా |