టునా కాసేరోల్ అనేది బడ్జెట్ అనుకూల వంటకం, ఇది సంతృప్తికరమైన కుటుంబ భోజనం చేస్తుంది. తయారుచేయబడిన సూప్ సూప్తో సాస్ తయారు చేసిన కారణంగా ఈ వెర్షన్ అదనపు సులభం. నేను ఒక ట్యూనా కాసేరోల్లో లేదా ఒక పెద్ద (12-ఔన్స్) లో ట్యూనా యొక్క రెండు క్యాన్లను ఉపయోగించవచ్చు.
కుటుంబం అనుకూలమైన రోజువారీ భోజనం కోసం బిస్కెట్లు మరియు విసిరిన సలాడ్తో ఈ అనుకూలమైన ట్యూనా కాసేరోల్లో సర్వ్ చేయండి.
నేను ట్యూనా కాసేరోల్లో (పటంలో) చిన్న పెన్నే పాస్తాను ఉపయోగించాను, కానీ మోచేతులు, షెల్లు లేదా మరొక పాస్తా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
సంబంధిత వంటకాలు
కుటుంబ టునా కాసేరోల్
ఈజీ టునా నూడిల్ క్యాస్రోల్ రెసిపీ
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 ounces macaroni (లేదా చిన్న పెన్నే పాస్తా)
- 2 (6-ఔన్స్) క్యాన్స్ ట్యూనా (పారుదల)
- 1 (10 3/4-ఔన్స్) చెద్దార్ జున్ను చారు చేయవచ్చు
- 1 (10 3/4-ఔన్స్) పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క క్రీమ్ చెయ్యవచ్చు
- 1/2 కప్పు పాలు
- 4 ounces ముక్కలు పుట్టగొడుగులు (తయారుగా, పారుదల)
- డాష్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 2 కప్పులు స్తంభింపచేసిన బఠానీలు (లేదా బఠానీలు మరియు క్యారెట్లు, టెండర్ వరకు వండినవి, పారుదల)
- 1 1/2 కప్పులు పదునైన చెడ్డర్ చీజ్ ముక్కలు (విభజించబడింది)
- 1 కప్పు తాజా రొట్టె ముక్కలు
- 2 tablespoons కరిగిన వెన్న
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 ఎఫ్ కు వేడి ఓవెన్
- తేలికగా గ్రీజు ఒక 3-కొలత గల బేకింగ్ డిష్ లేదా nonstick వంట స్ప్రే తో అది పిచికారీ.
- ప్యాకేజీ ఆదేశాలను అనుసరించి మరిగే ఉప్పునీరులో పాస్తా ఉడికించాలి. ఒక కోలాండర్ లో ప్రవహిస్తాయి.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో, పాస్తాను కలిపి పానీయాలతో కలిపిన ట్యూనా, చారు, పాలు, పుట్టగొడుగులు, మిరియాలు మరియు పారుదల వండిన బఠానీలతో కలపండి. గట్టిగా జున్ను 1 కప్పులో కదిలించు.
- తయారుచేసిన బేకింగ్ డిష్ లోకి తిరగండి. మిగిలిన చీజ్ తో టాప్.
- పూర్తిగా పూసిన వరకు బ్రెడ్ ముక్కలును కరిగించిన వెన్నతో టాసు చేయండి; జున్ను పొర మీద సమానంగా వాటిని చల్లుకోవటానికి.
- సుమారు 25 నుంచి 30 నిముషాల వరకు ట్యూనా క్యాస్రోల్ని రొట్టెలుకాల్చు, లేదా టాపింగ్ వేగి వరకు మరియు అంచులు బుడుగలతో ఉంటాయి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1568 |
| మొత్తం కొవ్వు | 99 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 56 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 27 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 322 mg |
| సోడియం | 1,650 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 84 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 8 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 85 గ్రా |