మీ డిన్నర్ రొటీన్ ను అప్డేట్ చేయడానికి లేదా ట్యూనా యొక్క బిట్ కోరికను చూస్తున్నప్పుడు, ఇక్కడ ఒక రోజువారీ కుటుంబ భోజన కోసం గొప్ప మరియు శీఘ్రమైన ట్యూనా నూడిల్ క్యాస్రోల్, మరియు బడ్జెట్లో కూడా సులభం. మీరు ఏమి అడగవచ్చు?
బేకింగ్ ముందు కాసేరోల్లో కొంచెం బంగాళాదుంప చిప్స్ లేదా ఫ్రెంచ్ వేయించిన ఉల్లిపాయ ముక్కలు ముక్కలు వేయడానికి ప్రయత్నించండి, బదులుగా బ్రెడ్ ముక్కలు ఉపయోగించి మీ జాజికాయ నూడిల్ క్యాస్రోల్ జాజ్ అప్ చేయాలనుకుంటే. ఈ ప్రత్యామ్నాయం ఇంకా కొంచెం క్రంచ్ ను అందిస్తుంది, కానీ అలా చేస్తున్నప్పుడు వేరే రుచిని అందిస్తుంది, మీరు ఉల్లిపాయల అభిమానులు లేని కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉంటే.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 12 ఔన్సుల మీడియం గుడ్డు నూడుల్స్ (వండిన మరియు పారుదల)
- 2 కప్స్ ఆకుపచ్చ బటానీలు (వండినవి)
- 2 (10.75-ఔన్స్) క్యాన్స్
- పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క ఘనీభవించిన క్రీమ్
- 1/2 కప్పు పాలు
- 1 1/2 కప్పులు పదునైన చెడ్డర్ చీజ్
- 2 (6-ఔన్స్) క్యాన్స్ ట్యూనా (పారుదల మరియు flaked)
- 1/2 teaspoon ఉప్పు (లేదా రుచి)
- తాజాగా నల్ల మిరియాలు (రుచి)
- 1 కప్పు
- మృదువైన బ్రెడ్క్రంబ్లు
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న (ద్రవ)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 ఎఫ్ కు వేడి ఓవెన్
- గ్రీజ్ ఒక 2 1/2 నుండి 3-కొలత గల పాత్ర కాసేరోల్లో డిష్.
- నూడుల్స్, బఠానీలు, పులుసు, పాలు, జున్ను, మరియు ట్యూనాను కలుపుకోండి. రుచి, ఉప్పు మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు జోడించండి. సిద్ధం బేకింగ్ డిష్ లోకి చెంచా.
- వెన్న తో బ్రెడ్ మరియు టాసు పైన లేదా కాసేరోల్లో చల్లుకోవటానికి.
- వేడి మరియు బుడుగలతో మరియు ముక్కలు వేగి వరకు 15 నుండి 20 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
చిట్కాలు మరియు వ్యత్యాసాలు
- ఫ్రెంచ్ వేయించిన ఉల్లిపాయలతో ఉన్న కాసేరోల్లో, చీజ్ క్రాకర్స్, లేదా ముక్కలు చేయబడిన బంగాళాదుంప చిప్స్ మరియు మృదువైన బ్రెడ్ ముక్కలు మరియు కరిగించిన వెన్నలను వదిలివేయడం.
- బదులుగా బఠానీలు, వండిన బఠానీలు మరియు క్యారట్లు లేదా మిశ్రమ కాయగూరల 2 కప్పులను ఉపయోగించండి.
- క్యాస్రోల్ మిశ్రమానికి కొన్ని ముక్కలు చేసిన sauteed పుట్టగొడుగులను జోడించండి.
- క్యాస్రోల్కు కొన్ని వేర్వేరు tablespoons diced pimientos జోడించండి.
- పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క క్రీమ్ బదులుగా సెలెరీ సూప్ యొక్క క్రీమ్ ఉపయోగించండి. లేదా, ఇంట్లో సాస్ కోరుకుంటే, సూప్ మరియు 1/2 కప్పు పాలు వదిలివేసి 2 1/2 నుండి 3 మందపాటి తెల్ల సాస్తో కప్పుకోండి .
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1015 |
| మొత్తం కొవ్వు | 41 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 22 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 12 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 137 mg |
| సోడియం | 1,599 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 112 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 48 గ్రా |