చెక్స్ పార్టీ మిక్స్

ఈ శాశ్వత ఇష్టమైన అల్పాహారం మిశ్రమం ప్రతి ఒక్కరూ ప్రేమిస్తారు. ఈ ఆలోచన యొక్క చాలా వైవిధ్యాలు ట్రాక్ చేయటం చాలా కష్టం! అసలైన, ఈ వంటకం నిజమైన అసలు (నేను అనుకుంటున్నాను) ఉంది. ఈ ప్రస్తుత పదార్థాలు, ముఖ్యంగా వెల్లుల్లి రుచి బాగెల్ చిప్స్ తో నవీకరించబడింది వెర్షన్.

ఈ సులభమైన రెసిపీలో మీకు కావలసిన అంశాలతో మీరు మారవచ్చు. మరొక రకాన్ని ధాన్యంతో ఉపయోగించండి, వివిధ గింజలను జోడించండి లేదా ఇతర చిరుతిండి ఆహారాలన్నిటికీ ప్రత్యామ్నాయంగా గింజలు చేయండి.

ఈ మిశ్రమాన్ని పొయ్యిలో ఉన్నప్పుడు జాగ్రత్తగా చూడండి. ఉష్ణోగ్రతలు తక్కువగా ఉండటం వలన అది తగ్గిపోతుంది, కానీ మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. ఏదైనా అంచుల చుట్టూ చాలా గోధుమ రంగుగా కనిపిస్తే, దాన్ని మళ్ళీ కదిలించండి, ఆపై దానిని పొయ్యి నుండి తీసుకోండి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1/2 కప్పు వెన్న
• 2 tablespoons వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
• 1 టీస్పూన్ ఉప్పు (
• రుచికోసం )
• 1 టీస్పూన్ ఉప్పు (వెల్లుల్లి)
• 1/2 టీస్పూన్ ఉల్లిపాయ పొడి
• 3 కప్స్ తృణధాన్యాలు (మొక్కజొన్న చెక్స్)
• 2 కప్స్ తృణధాన్యాలు (గోధుమ చెక్స్)
• 1 1/2 cups మిశ్రమ గింజలు
• 1 కప్పు జంతికలు (చిన్నది)
• 1 కప్ బాగెల్ చిప్స్ (వెల్లుల్లి రుచి)
• 1 కప్ జంతికలు రాడ్లు

హౌ టు మేక్ ఇట్

Preheat పొయ్యి 250 ° F కు.

ఓవెన్లో ఒక పెద్ద వేయించు పాన్లో వెన్న కరుగుతాయి, ఇది సుమారు 5 నిముషాలు పడుతుంది. రుచికోసం ఉప్పు, వెల్లుల్లి ఉప్పు, మరియు ఉల్లిపాయ పొడి లో కదిలించు.

చెక్స్ తృణధాన్యాలు, మిశ్రమ గింజలు, జంతికలు, వెల్లుల్లి రుచిగల బాగెల్ చిప్స్, మరియు జంతికలు రాడ్లు, మరియు కలప వరకు కలపాలి.

ప్రతి 15 నిమిషాలు గందరగోళాన్ని, 1 గంటకు అల్పాహారం మిక్స్ చేయండి. పొయ్యి నుండి పాన్ తొలగించండి.

కాగితం తువ్వాళ్లను చల్లబరుస్తుంది, మరియు చల్లని ఉన్నప్పుడు గాలి ఉష్ణోగ్రత కంటైనర్లో గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ ఉంచండి.

మైక్రోవేవ్ విధానం: అధిక మైక్రో వేవ్-సురక్షిత గిన్నెలో వెన్నని కరుగుతుంది. మసాలా లో కదిలించు, అప్పుడు మిగిలిన పదార్థాలు పూత వరకు. మైక్రోవేవ్, హై 5-6 నిముషాలలో, ప్రతి రెండు నిమిషాలు గందరగోళాన్ని. కాగితం తువ్వాలను చల్లబరుస్తుంది, మరియు గాలి చొరబడని కంటైనర్లో నిల్వ ఉంచండి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	455
మొత్తం కొవ్వు	26 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	10 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	11 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	27 mg
సోడియం	1,020 mg
పిండిపదార్థాలు	49 గ్రా
పీచు పదార్థం	4 గ్రా
ప్రోటీన్	10 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)