దీనిని 'రియల్ ఒరిజినల్' అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది 1950 ల యొక్క చెక్స్ మిక్స్ తృణధాన్యా బాక్స్ వెనుక నేరుగా తీసుకున్న రెసిపీపై ఆధారపడి ఉంటుంది . మరింత సంక్లిష్టమైన నవీకరించబడిన చెక్స్ మిక్స్ వంటకం జంతికలు మరియు బాగెల్ చిప్స్ ఉన్నాయి.
ఇది వెన్న అసలు కాదు, వెన్న కాదు. కొంతమంది ఈ మిశ్రమం వెన్నతో బాగా రుచి చూస్తుంది మరియు కొంతమంది వెన్నని ఇష్టపడతారు, కానీ ఇది మీ ఎంపిక!
ఈ క్లాసిక్ అల్పాహారం మిశ్రమాన్ని ఏ పార్టీలోనైనా స్వాగతిస్తారు. ఒక గొప్ప స్ప్రెడ్ కోసం ఇతర చిరుతిండి మిశ్రమాలతో అది సర్వ్. రుచికోసం వెన్న (లేదా వనస్పతి) సాస్ లో వేరుశెనగ, జంతికలు, మరియు స్ఫుటమైన ధాన్యం చతురస్రాల కలయిక నిజంగా బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినది. మూడు రోజులు అది ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్లో భద్రపరుచుకోండి.
అయితే, మీరు మీ రుచికి అనుగుణంగా ఈ వంటకాన్ని మార్చవచ్చు. ఇతర రకాలైన గింజలు లేదా అల్పాహారాలను జోడించండి. బంగాళాదుంప స్టిక్స్ ఒక గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది, pecans విభజించటం లేదా జీడి ఉంటుంది. మిశ్రమానికి కొన్ని చిన్న జున్ను క్రాకర్లు కూడా చేర్చవచ్చు. ప్రతి కాటు ఆనందించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్పు వెన్న లేదా వెన్న
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
- 1-1 / 4 టీస్పూన్లు రుచికోసం ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి ఉప్పు
- 3 కప్స్ గోధుమ చెక్స్ చదరపు తృణధాన్యాలు
- 2 కప్పులు రైస్ చెక్స్ స్క్వేర్ తృణధాన్యాలు
- 1-1 / 2 కప్స్ వేరుశెనగ
- 1-1 / 2 కప్స్ చిన్న జంతికలు రాడ్లు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 275 F కు వేడి ఓవెన్
- తక్కువ వేడి మీద నిస్సార పాన్లో వెన్నని కరుగుతుంది. వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్, రుచికోసం ఉప్పు మరియు వెల్లుల్లి ఉప్పు (వెల్లుల్లి పొడిని ఉపయోగించవద్దు) లో కదిలించు.
- గోధుమ చెక్స్, బియ్యం చెక్స్, గింజలు (వేరుశెనగ, pecans లేదా జీడి), మరియు ఒక పెద్ద గిన్నె మరియు వెన్న మిశ్రమం తో చినుకులు లో జంతికలు రాడ్లు కలపండి. అన్ని ముక్కలు సమానంగా రుచికోసం వెన్న మిశ్రమంతో పూత వరకు పెద్ద స్పూన్తో మిక్స్ చేయండి.
- వైపులా ఒక లోతు లేని బేకింగ్ పాన్ లో మిశ్రమం ఉంచండి. 40 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు, ప్రతి 10 నిమిషాలు గందరగోళాన్ని కలపాలి. కూల్ ... ఆనందించండి!
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 172 |
| మొత్తం కొవ్వు | 12 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 13 mg |
| సోడియం | 324 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 9 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8 గ్రా |