చైనీస్ రెడ్ మారినాడే

ఇది ఏ విధమైన మాంసం లేదా కూరగాయల కోసం అద్భుత ఆసియా-ప్రేరేపిత marinade ఉంది. మాంసం పెద్ద పరిమాణం సిద్ధం ఉంటే, కేవలం డబుల్ లేదా marinade రెసిపీ ట్రిపుల్.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1/4 కప్పు / 60 mL
• సోయా సాస్
• 1/4 కప్పు / 60 mL తేనె
• 1/4 కప్పు / 60 mL పొడి సారాయి
• 1/4 కప్పు / 60 mL మిరప సాస్
• 2 teaspoons / 10 mL నల్ల మిరియాలు
• 2 టీస్పూన్లు / 10 mL అల్లం (తాజా తురిమిన)
• 1 teaspoon / 5 mL చైనీస్ ఐదు స్పైస్ పౌడర్
• 1 లవంగ వెల్లుల్లి (ముక్కలు)

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. ఒక గాజు లేదా ప్లాస్టిక్ గిన్నెలో అన్ని పదార్ధాలను చేర్చండి.

2. రిఫ్రిజిరేటర్లో ఎయిర్టాయిట్ కంటైనర్లో తక్షణమే ఉపయోగించండి లేదా 5 రోజుల వరకు తయారుచేయండి. ఎరుపు మాంసం 6 నుంచి 24 గంటలకు, 2 నుంచి 12 గంటలకు పౌల్ట్రీని, 1 నుంచి 2 గంటలకు కూరగాయలు వేయాలి. 15 నుంచి 30 నిముషాల వరకు చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారాన్ని తీయండి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	560
మొత్తం కొవ్వు	1 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	0 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	0 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	0 mg
సోడియం	7,552 mg
పిండిపదార్థాలు	127 గ్రా
పీచు పదార్థం	6 గ్రా
ప్రోటీన్	23 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)