మీరు అవసరం ఏమిటి
- 5 పిటా పాకెట్స్
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
- 2 tablespoon zaatar
- ఐచ్ఛికం: ఉప్పు చిటికెడు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Preheat పొయ్యి 375 డిగ్రీల ఫారెన్హీట్.
- స్లిస్ పిటా ఓపెన్ తద్వారా ఒక వైపు మృదువైన మరియు ఇతర వైపు కఠినమైనది. ఉంచండి ఓపెన్ పిటా రౌండ్లు, కఠినమైన వైపు అప్, ఒక కుకీ షీట్లో.
- మిక్స్ చమురు మరియు ఒక చిన్న గిన్నెలో జాతర్. అవసరమైతే ఒక చిటికెడు ఉప్పు కలపవచ్చు.
- Zaatar మరియు నూనె వేసి తో పిటా రౌండ్లు యొక్క కఠినమైన వైపు బ్రష్.
- సుమారు 6-8 నిముషాలు లేదా కేవలం తేలికగా గోధుమ వరకు జటార్తో పిటాతో టోస్ట్ చేయండి.
ZAATAR: Zaatar మాంసం మరియు flat రొట్టెలు కోసం ఇజ్రాయెల్ లో ప్రజాదరణ పొందిన ఒక మసాలా మిశ్రమం. రెడీ జాతర్ నేడు అనేక కోషెర్ లేదా మధ్య తూర్పు దుకాణాలలో చూడవచ్చు. మీరు ఈ రెసిపీతో మీ స్వంత జాగార్ చేయవచ్చు.
వ్యత్యాసం: ప్రతి పిటా రౌండ్ను సగం-వృత్తాలుగా కట్ చేసి, 10 వెంజెస్ను ఏర్పరుస్తుంది లేదా త్రికోణాలలో 20 త్రిభుజాలను ఏర్పరుస్తుంది.
సర్వ్ సూచనలు: కాల్చిన పిట్లను వెచ్చగా లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద సర్వ్. ఇజ్రాయెల్ లేదా గ్రీకు సలాడ్తో రొట్టెకు సేవించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 136 |
| మొత్తం కొవ్వు | 6 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 205 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 18 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |