నెస్ యొక్క ఇటాలియన్ స్టైల్ కోడి చికెన్, టమోటాలు, తురిమిన క్యారెట్, మిరియాలు మరియు చేర్పులు యొక్క బాగా కలయిక కలయిక. వెల్లుల్లి ఎండిన మూలికలు మరియు బే ఆకుతో రుచిని జతచేస్తుంది. సాస్ మిశ్రమం నెమ్మదిగా కుక్కర్లో పరిపూర్ణతకు వండుతారు.
మీ కుటుంబం యొక్క అభిరుచులకు అనుగుణంగా కొన్ని పదార్ధాలను మార్చడానికి లేదా ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చడానికి సంకోచించకండి. క్యారెట్లు పాటు సాస్ కొన్ని ముక్కలు గుమ్మడికాయ జోడించండి.
లింగాన్ లేదా స్పఘెట్టితో చికెన్ను సేకరించి పార్మేసాన్ జున్ను పాస్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 కోడి ఛాతీ, ఎముకలేని, కాటు పరిమాణం ముక్కలుగా కట్
- 1 చెయ్యవచ్చు (14.5 ounces) టమోటాలు diced
- 1 పెద్ద ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు (diced)
- 1 చిన్న వంట ఉల్లిపాయ (diced)
- సెలెరీ యొక్క 1 మీడియం పక్కటెముక (diced)
- 1 మీడియం క్యారట్ (ఒలిచిన మరియు తురిమిన లేదా వేసి)
- 1 బే ఆకు
- 1 teaspoon ఎండిన ఒరేగానో
- 1 teaspoon ఎండిన బాసిల్
- ఐచ్ఛికం: 1/2 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్
- వెల్లుల్లి 2 లవంగాలు, తరిగిన; OR 2 టీస్పూన్లు వెల్లుల్లి పొడి
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/2 teaspoon ఎర్ర మిరియాలు రేకులు, లేదా రుచి
- 1/2 కప్ పార్మేసాన్ లేదా రోమనో చీజ్ తడకగల
హౌ టు మేక్ ఇట్
- నెమ్మదిగా కుక్కర్లో, తురిమిన చీజ్ తప్ప అన్ని పదార్థాలను మిళితం చేయండి.
- కవర్ మరియు 5 నుండి 7 గంటల తక్కువగా ఉడికించాలి. బే ఆకు తొలగించి ముందు serving తడకగల చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి. లేదా పట్టిక వద్ద పర్మేసన్ లేదా రొమానో జున్ను పాస్.
- ఈ వంటకం లింకున్ లేదా స్పఘెట్టితో అద్భుతమైనది లేదా వేడి వండిన అన్నంతో చికెన్ను అందిస్తాయి.
బేధాలు
- మీ ఇష్టమైన స్ఫగెట్టి సాస్ యొక్క 16-ఔన్సు కూజాని ఉపయోగించండి, లేదా టమాటాలు కలిపి అదనంగా.
- సాస్కు కొన్ని ముక్కలు పండిన ఆలీవ్లను జోడించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 166 |
| మొత్తం కొవ్వు | 6 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 16 mg |
| సోడియం | 625 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 20 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 11 గ్రా |