ఈ త్వరగా మరియు తేలికైన పొగబెట్టిన పంది మాంసపు ముక్కలను పూర్తిగా వండుతారు, అందువల్ల వారు బ్రాయిలర్ కోళ్ళలో లేదా గ్రిల్ పైన, సుమారు 10 నుండి 14 నిముషాల వరకు వేయించే పాన్లో వేడెక్కాల్సిన అవసరం ఉంది.
Braised క్యాబేజీ మరియు ఒక ఆకుపచ్చ కూరగాయల జోడించండి మరియు మీరు ఒక సంతృప్తికరమైన భోజనం కలిగి.
మీరు హామ్ కోసం ఒక రుచి కలిగి ఉన్నప్పుడు కానీ ఒక బట్ లేదా గుంట భాగం లేదా ఒక పంది మాంసం ముక్క తో గజిబిజి చేయకూడదని, పొగబెట్టిన పంది మాంసం చాప్స్ పరిపూర్ణ stand-in ఉంటాయి. మీరు కూడా తీపి బంగాళాదుంపలు లేదా బంగాళాదుంప సలాడ్ మరియు మెరుస్తున్న పైనాపిల్తో పనిచేయడం ద్వారా హమ్ వంటి వాటిని కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 (1/2-inch) పూర్తిగా పొగబెట్టిన పంది మాంసం చాప్స్, కడిగి వేయాలి మరియు పొడిగా ఉంచబడుతుంది
- 1 tablespoon వెన్న లేదా నూనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
- వేసి వేయించడానికి: వెన్న లేదా నూనెను పెద్ద స్కిల్లెట్కు జోడించండి, చాప్స్ మరియు వెచ్చని 4 నుంచి 5 నిమిషాలు వెచ్చని బంగారు వరకు జోడించండి. అధిగమించవద్దు.
- గ్రిల్ లేదా బ్రోయిల్ కు: వేడి నూనె నుండి 5 నుండి 7 అంగుళాలు వేడిచేసిన గ్రిల్ లేదా బ్రాయిలర్ కోళ్ళ మీద ఉంచండి. గ్రిల్ 5 నుండి 7 నిమిషాలు, ఒకసారి మరియు గ్రిల్ ఇతర వైపు 5 నుండి 7 నిమిషాలు చెయ్యి. అధిగమించవద్దు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 124 |
| మొత్తం కొవ్వు | 9 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 41 mg |
| సోడియం | 29 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 0 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 11 గ్రా |