తక్కువ కేలరీల వంటకాలలో ఎంత కేలరీలు ఉన్నాయి?

మీరు తక్కువ కేలరీల రెసిపీ అని పిలవబడే సరిగ్గా ఎన్ని కేలరీలు అనుమతించబడతాయో మీరు వొండవచ్చు. సమాధానం చేరుకోవడానికి సులభమైనది కాకపోయినా, ఇక్కడ ఈ వంటకాలను అందించే ప్రతి కేలరీల యొక్క ప్రాథమిక వివరణ ఏమిటంటే

తక్కువ కేలరీలు ఎన్ని కేలరీలు?

తక్కువ కేలరీల ఆహార పదార్ధాల ఆహార లేబుళ్ళపై వివరణలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, తక్కువ కేలరీల విషయంలో ఎన్ని కేలరీలు అనుమతించబడ్డాయి అనేదాని ప్రకారం, "తక్కువ కాలరీ" గా పిలువబడే డిష్లో ఎన్ని కేలరీలు అనుమతించబడ్డాయి అనేదానికి వివరణ లేదు, ఈ వెబ్సైట్లో ఉన్నాయి.

ఈ తక్కువ కాలరీల సైట్లో అన్ని వంటకాలను "తక్కువ కాలరీల" గా భావిస్తారు కాబట్టి, ప్రధాన వంటలలో 300 కేలరీలు లేదా ప్రతి సేవలకు, మరియు సైడ్ డిషెస్, స్నాక్ ఐటెమ్లు మరియు ఇతర చిన్న వస్తువులను 150 కేలరీల కింద పనిచేయడానికి నేను ప్రతి ప్రయత్నం చేస్తాను. ఈ సైట్ కోసం నేను కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించే సాధారణ మార్గదర్శకాలు మాత్రమే. మీ లక్ష్యమైన కెలోరిక్ తీసుకోవడానికి మీరు ఇచ్చిన రోజులో మీరు తినే ఆహారం మిళితం చేసే మార్గం పూర్తిగా మీ ఇష్టం.

పరిగణించవలసిన విషయాలు

మీరు తక్కువ క్యాలరీ తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ భోజనానికి అందించే అన్ని ఆహార పదార్థాల నుండి మొత్తం కేలరీలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ఒక సాధారణ తక్కువ కేలరీల భోజన ప్రణాళిక రోజుకు 1200-1500 కేలరీలు కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు అల్పాహారంలో పెద్దది కానట్లయితే, మీరు ఈ అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు కోసం మూడు భాగాలుగా విభజించవచ్చు, అప్పుడు ప్రతి ఒక్కటి 400-500 కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. ఈ క్యాలరీ కంటెంట్ మీరు ఇష్టపడే ఏ విధంగా ప్రధాన డిష్ అంశాలను మరియు వైపు అంశాలను కలపడం ద్వారా అవకాశం ఉంటుంది.

మీరు ఒక చిరుతిండి మరియు మనస్సు ఉంటే నేను రోజూ అల్పాహారం సలహా చేస్తాను; మీరు రోజువారీ వ్యాప్తికి 2-3 స్నాక్స్కు దోహదపడటానికి మీ కేటాయించిన కేలరీల్లో 100-200 ఉపయోగించాలనుకోవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ప్రతి భోజనంలోని కేలరీలను తగిన సంఖ్యలో తీయడం వల్ల కేలరీలు స్నాకింగ్ చేయటం జరుగుతుంది.

మనస్సులో ఈ గణిత పరిశీలన తో, ఈ సైట్ కోసం నా లక్ష్యం మీరు రోజుకు మీ కెలొరీ కేటాయింపు మీద మీకు పంపకుండా సంతృప్తికరంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉంటుంది పరిమాణంలో మీ ఇష్టమైన ఆహారాలు ఆనందించండి అనుమతించే ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన, తక్కువ కేలరీల వంటకాలను అందిస్తుంది . అలాగే రుచి త్యాగం చేయని రీతిలో వంటకాలు సాధ్యమైనంత కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి!