ఈ సాధారణ వేయించిన తీపి బంగాళాదుంపలు మంచి అల్పాహారం లేదా డిన్నర్ సైడ్ డిష్ తయారు చేస్తాయి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 కప్పులు తియ్యటి బంగాళాదుంపలను ముక్కలుగా చేస్తాయి
- 1/2 కప్పు ముక్కలుగా చేసి ఉల్లిపాయ
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు చమురు లేదా బేకన్ ముక్కలు, లేదా కలయిక
- 1 teaspoon ఉప్పు, లేదా రుచి
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం వేడి మీద భారీ భారీ స్కిల్లెట్లో వేడి నూనె లేదా త్రిప్పులు.
- తియ్యటి బంగాళాదుంపలు, ఉల్లిపాయలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి.
- కవర్ మరియు సుమారు 10 నిమిషాలు, తేలికగా వేగి వరకు ఉడికించాలి.
- సరిగ్గా గోధుమ మరియు టెండర్ వరకు, అనేక సార్లు టర్నింగ్ చేసి, సుమారు 20 నిమిషాల పాటు ఉడికించాలి మరియు ఉడికించాలి.
ఇది కూడ చూడు
ఈజీ పాన్-ఫ్రైడ్ స్వీట్ బంగాళాదుంపల రెసిపీ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 209 |
| మొత్తం కొవ్వు | 10 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 440 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 29 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |