నిమ్మకాయ చికెన్ స్కలోప్పిని

ఎముకలేని, చర్మంలేని చికెన్ తొడలు ఈ సొగసైన రెసిపీలో ఒక సువాసన నిమ్మకాయ టార్రాగన్ సాస్లో సన్నని మరియు వండుతారు.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 6 ఎముకలేని, చర్మములేని చికెన్ తొడలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు. పిండి
• 1/2 tsp. ఎండిన tarragon ఆకులు
• 1/2 tsp. ఉ ప్పు
• 1/8 tsp. పెప్పర్
• 2 స్పూన్. తురిమిన
• నిమ్మకాయ
• 1 టేబుల్ స్పూన్. వెన్న
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె
• 1/3 కప్పు పొడి తెలుపు వైన్
• 1/3 కప్పు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
• 1 టేబుల్ స్పూన్. నిమ్మరసం
• 1/3 కప్పు హెవీ క్రీం
• 1/3 కప్ కాపెర్లు, rinsed
• 2 స్పూన్. తరిగిన తాజా tarragon ఆకులు

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. మైనపు కాగితం రెండు ముక్కలు మధ్య చికెన్ తొడల ఉంచండి; తొడలు 1/4-అంగుళాల మందం వరకు మాంసం మాలెట్ లేదా రోలింగ్ పిన్ తో పౌండ్. నిస్సార గిన్నె మరియు మిక్స్లో పిండి, ఎండిన టార్రాగాన్, ఉప్పు, మిరియాలు, మరియు నిమ్మకాయలను కలుపుతాయి; ఈ మిశ్రమానికి కోటు చికెన్.
2. మీడియం వేడి మీద భారీ భారీ స్కిలెట్లో వేడి వెన్న మరియు నూనె. ప్రతి వైపు 2 నుంచి 3 నిముషాల పాటు చికెన్ తొడలు ఉడికించి, గోధుమ రంగులో పాన్ నుండి చికెన్ తొలగించడం. అధిక కు తిరగండి మరియు పాన్ దిగువ నుండి గోధుమ బిట్స్ విప్పు కు గందరగోళాన్ని, వైన్ మరియు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించండి.

1. పాన్ మరియు ఒక ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను కు చికెన్ తిరిగి; చికెన్ పూర్తిగా వండుతారు వరకు 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. నిమ్మ రసం, మీగడ, తాజా టార్రాగ్లను జోడించండి ; ఉడికించి, వేడి వరకు 2-3 నిమిషాలు కదిలించు. కేపర్స్ తో చల్లుకోవటానికి మరియు కౌస్కాస్ లేదా వేడి వండిన అన్నం మీద సేవలను అందిస్తాయి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	1376
మొత్తం కొవ్వు	83 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	25 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	34 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	438 mg
సోడియం	1,047 mg
పిండిపదార్థాలు	12 గ్రా
పీచు పదార్థం	2 గ్రా
ప్రోటీన్	134 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)