ఈ రెసిపీ మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో ఉడికించిన వంటకాల్లో మాత్రమే కాదు, కానీ ఆ ఉపకరణంలో కూడా మీరు దాన్ని రీహత్ చేయవచ్చు. మీరు పాస్తా కోసం ఆతురుతలో ఉన్న తదుపరిసారి దీన్ని ప్రయత్నించండి!
ఇది మీరు మైక్రోవేవ్ లో పాస్తా ఉడికించాలి ఆశ్చర్యకరం, కానీ మీరు దాని గురించి అనుకుంటే అది అర్ధమే. మీరు రాత్రిపూట టెలివిజన్లో ఉత్పత్తులను వెదుక్కోవచ్చు, ఇప్పుడు మీరు పాస్తాను వేడినీరుతో ఉన్న కంటైనర్లో ఉడికించుకోవచ్చు. పాశ్చాత్య సాంకేతికంగా రోలింగ్ వేడి నీటిలో వండడం అవసరం లేదు; అది కేవలం వేడి నీటిలో తిరిగి జలవనరు కావాలి. అందుకే ఈ వంటకం పనిచేస్తుంది.
మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో పాస్తా ఉడికించాలి ఎలా ఇక్కడ: పాస్తా ద్రవ తో కవర్ మరియు అది కలిసి అంటుకునే కాదు నిర్ధారించుకోండి. మీరు కాస్రోరోను కొన్ని సార్లు కదిలించాలి, అది స్పఘెట్టిని ద్రవంని సరిగ్గా గ్రహిస్తుంది. మరియు నిలబడి సమయం ముఖ్యం; ఆహార తాపన పూర్తి మరియు పాస్తా మరింత రుచిని గ్రహించి ఉంటుంది.
పుట్టగొడుగులను, ద్రాక్ష టమోటాలు, మరియు ఒక తీవ్రమైన ఇటాలియన్ వినీగ్రెట్తో విసిరిన ఆకుపచ్చ సలాడ్తో ఈ డిష్ను సర్వ్ చేయండి. వెల్లుల్లి అభినందించి త్రాగుట , కోర్సు, ఒక తప్పక.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 lb. లీన్ నేల గొడ్డు మాంసం
- 1 ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- 2 లవంగాలు
- వెల్లుల్లి , ముక్కలు
- 28 oz. జాగర్ స్పఘెట్టి సాస్
- 2 కప్స్ నీరు
- 1 tsp. ఎండిన
- తులసి ఆకులు
- 8 oz. స్ఫగెట్టి పాస్తా, ముక్కలుగా విభజించబడింది
- 1/2 కప్ పార్మేసాన్ జున్ను తురిమిన
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 3-కొలత గల మైక్రోవేవ్ సురక్షిత కాసేరోల్లో, గొడ్డు మాంసం మరియు ఉల్లిపాయలు, చిన్న ముక్కలుగా విడగొట్టడానికి గొడ్డు మాంసం.
- 3 నుండి 4 నిముషాల వరకు మైక్రోవేవ్, మాంసాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఒకసారి త్రిప్పుతుంది.
- గొడ్డు మాంసం వేయడం మరియు బాగా వండినంత వరకు 2 నిముషాల పాటు ఎక్కువ మైక్రోవేవ్ ఉంటుంది. అవసరమైతే ఏదైనా అదనపు కొవ్వును తీసివేయండి.
- క్యాస్రోల్ డిష్లో స్పఘెట్టి సాస్, నీరు, బాసిల్ మరియు వండని స్పఘెట్టిని జోడించండి. కలపడానికి శాంతముగా కలపండి.
- మైక్రోవేవ్-సురక్షిత ప్లాస్టిక్ ర్యాప్, వెండి ఒక మూలలో, మరియు మైక్రోవేవ్తో 5 నిమిషాలు ఎక్కువగా ఉంచండి.
- బాగా కలుపు. మళ్లీ క్యాస్రోల్ కవర్ మరియు మైక్రోవేవ్ ఎక్కువ 8 నుండి 10 నిమిషాలు ఎక్కువ. బాగా కలుపు.
- చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి, స్పఘెట్టి టెండర్ వరకు 7 నుండి 8 నిముషాల వరకు ఎక్కువగా మళ్లీ కవర్ మరియు మైక్రోవేవ్ లో కవర్ చేయండి.
- 4 నిమిషాల పాటు పనిచేయడానికి ముందు నిలబడనివ్వండి. ఈ దశను దాటవద్దు! ఆహారాన్ని నిలబెట్టుకోవాలి, తద్వారా వేడిని సమానంగా పంపిణీ చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎత్తండి చేయలేని సూపర్ హాట్ స్పాట్స్ లేవు. అప్పుడు ఆనందించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 602 |
| మొత్తం కొవ్వు | 12 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 73 mg |
| సోడియం | 212 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 80 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 42 గ్రా |