ఈ పైనాపిల్ క్యాస్రోల్ హమ్ తో సర్వ్ చేయడానికి ఒక nice సైడ్ డిష్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 1/4 కప్పుల దీర్ఘ ధాన్యం బియ్యం
- 3 tablespoons వెన్న
- 1 2/3 కప్పులు (14 ఔన్స్ క్యాన్సరు) పిండి పైనాపిల్
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 1 3/4 కప్పుల నీరు
- 1/2 కప్పు కాంతి గోధుమ చక్కెర, గట్టిగా ప్యాక్
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ జాజికాయ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం-ఎండలో వేడిని కరిగించే వెన్నని కరిగించు; 3 నుండి 4 నిమిషాలు, గందరగోళాన్ని, బియ్యం ఉడికించాలి.
- 1/4 కప్పు సిరప్ని రిజర్వు చేయటానికి పైనాపిల్ను ప్రవహిస్తుంది.
- రిజర్వు సిరప్, ఉప్పు మరియు నీటితో బియ్యంతో saucepan జోడించండి; ఒక వేసి తీసుకుని. వేడి తగ్గించండి; కవర్ మరియు 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, లేదా బియ్యం టెండర్ వరకు మరియు నీరు గ్రహించిన వరకు.
- పైనాపిల్, చక్కెర, నిమ్మ అభిరుచి, మరియు జాజికాయలో కదిలించు. తేలికగా వెన్న 1 1/2-కొలత గల పాత్ర క్యాస్రోల్ బదిలీ.
- సుమారు 20 నిమిషాలు 400 F వద్ద రేకు మరియు రొట్టెలుకాల్చు తో కవర్.
- హామ్ లేదా పంది మాంసం తో సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 251 |
| మొత్తం కొవ్వు | 7 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 15 mg |
| సోడియం | 9 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 47 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |