ఈ నెమ్మదిగా కాల్చిన బీన్స్ ఒక మంచు వారాంతంలో భోజనం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. బీన్స్ ఉప్పు పంది లేదా బేకన్ మరియు గోధుమ చక్కెరతో నెమ్మదిగా పొయ్యిలో కాల్చినవి. కొన్ని కెచప్ బీన్స్ యొక్క రుచికి జతచేస్తుంది.
హాట్ డాగ్లతో బీన్స్ను సర్వ్ చేయండి లేదా మీ లాగి పంది మెనూకు వాటిని జోడించండి. కాల్చిన బీన్స్ అందంగా స్తంభింప. మీరు చాలా చేస్తే, మరొక రోజు కోసం గాలి చొరబడని కంటైనర్లలో మిగిలిపోయిన అంశాలని స్తంభింపజేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ ఎండిన నేవీ బీన్స్ లేదా పసుపు కన్ను
- 6 కప్స్ నీరు
- 1 కప్ తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1/2-inch cubes లోకి కట్ 1/2 పౌండ్ ఉప్పు పంది ,.
- 1 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 1/2 టీస్పూన్ పొడి ఆవాలు
- 1 tablespoon లేత గోధుమ చక్కెర, ప్యాక్
- 1/2 కప్పు కెచప్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- బీన్స్ శుభ్రం చేసి, తీయండి, అపరిపూర్ణ బీన్స్ మరియు ఏ చిన్న రాళ్ళు లేదా మురికిని తొలగించడం; హరించడం. మీడియం సాస్పున్లో నీటితో బీన్స్ కవర్; ఒక వేసి తీసుకుని. 2 నిమిషాలు బాయిల్. కవర్ మరియు బీన్స్ 1 గంట నిలబడటానికి అనుమతిస్తాయి.
- బీన్స్ కవర్ చేయడానికి అవసరమైన విధంగా, మరింత నీరు జోడించండి. మీడియం వేడి పైగా ఒక వేసి తీసుకురండి. వేడిని తగ్గించండి, కవర్ చేయండి మరియు సుమారు 1 గంటకు, లేదా టెండర్ వరకు శాంతముగా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- ద్రవ నిల్వ, బీన్స్ కాలువ. క్యాస్రోల్ లేదా బీన్ పాట్ లో బీన్స్ సగం ఉంచండి; ఉల్లిపాయలో సగం తో చల్లుకోవటానికి. ఉప్పు పంది మాంసం, మిగిలిన బీన్స్ మరియు మిగిలిన తరిగిన ఉల్లిపాయలు జోడించండి.
- ఒక గిన్నెలో లేదా కొలిచే కప్లో, ఉప్పు, మిరియాలు, ఆవాలు, గోధుమ చక్కెర, మరియు బీన్ వంట ద్రవ 1/2 కప్పు కలపండి. కెచప్ మరియు 1 మరింత కప్ వంట ద్రవ జోడించండి. బీన్స్ పైగా పోయాలి. బీన్స్ కవర్ చేయడానికి తగినంత నీరు జోడించండి.
- డిష్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు 275 F వద్ద సుమారు 6 గంటలు, లేదా బీన్స్ కావలసిన స్థిరత్వం చేరుకోవడానికి వరకు.
- బేకింగ్ సమయం యొక్క చివరి 25 నిమిషాలు కవర్ను తొలగించండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
గ్రౌండ్ బీఫ్ తో మట్టి కుండ పాట్ కాలికో బీన్స్
టాప్ 55 వన్ పాట్ భోజన వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 292 |
| మొత్తం కొవ్వు | 5 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 25 mg |
| సోడియం | 168 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 44 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 11 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 20 గ్రా |