ఈ జపనీస్ పంది వేయించిన అన్నం సంప్రదాయ కూరగాయలు మరియు ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్ మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు వంటివి కలిగి ఉంటుంది. మీ తదుపరి కుటుంబ విందు లేదా పాట్ అదృష్టం వద్ద కొన్ని హిట్ ఆవిరితో ఉన్న బియ్యం మరియు డిష్ తర్వాత విజయవంతంగా ఉంటుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్పులు జపనీస్ బియ్యం ఆవిరి
- 1/4 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1/4 కప్పు తరిగిన క్యారట్
- 1/4 కప్పు తరిగిన ఆకుపచ్చ మిరియాలు
- 1/3 కప్ హామ్ / పంది మాంసం
- 2 గుడ్లు, పరాజయం
- 1/2 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి ఉప్పు
- 1 టీస్పూన్ చికెన్ బౌలియన్ పౌడర్
- 2 టేబుల్ సోయా సాస్
- 2 టీస్పూన్లు కూరగాయల నూనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
- అధిక వేడి మీద ఒక wok లేదా ఒక పెద్ద skillet లో వేడి 1 teaspoon నూనె.
- Wok లో పెనుగులాట గుడ్లు చాలా త్వరగా.
- వాక్ నుండి ప్లేట్ కు వేడి మరియు బదిలీ గుడ్లు ఆపు.
- అధిక ఉష్ణ న wok లో వేడి 1 teaspoon నూనె. సాసే కూరగాయలు మరియు హామ్ వరకు మెత్తగా.
- వెల్లుల్లి ఉప్పు మరియు చికెన్ బౌలియన్ పొడిని చల్లుకోవటానికి.
- అన్నం మరియు కదిలించు-వేసి బాగా కలపండి.
- ముందు బియ్యం మిశ్రమానికి వండుతారు మరియు కలిసి కలపాలి.
- తక్కువగా వేడి తగ్గించండి, సోయ్ సాస్ పోయాలి మరియు త్వరగా కదిలించు.
- వేడిని ఆపండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 873 |
| మొత్తం కొవ్వు | 13 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 218 mg |
| సోడియం | 1,711 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 160 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 25 గ్రా |