తీపి మరియు పుల్లని పంది మాంసంతో పాటు పంది మాంసం మరియు పైనాపిల్, చేర్పులతో పాటు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 1/2 పౌండ్ల ఎముకలేని పంది నడుము, ముక్కలు 1/2-inch thick
- 1 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె
- 1 చెయ్యవచ్చు (20 ounces) పైనాపిల్ రసం లో భాగాలుగా
- 3/4 కప్పు నీరు
- 1/4 కప్పు వినెగార్
- 1 tablespoon సోయా సాస్
- 1/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 2 tablespoons cornstarch
- 2 tablespoons నీరు
- 1/2 కప్ సన్నగా ముక్కలు ఉల్లిపాయ
- సన్నని కుట్లు లో కట్ 1 గ్రీన్ బెల్ పెప్పర్ ,.
- 2 కప్పులు వేడి వండిన అన్నం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 3 అంగుళాల పొడవు మరియు 1/2 నుండి 1 అంగుళాల వెడల్పు వరకు పంది ముక్కలను కట్ చేయాలి.
- తేలికగా గోధుమ వరకు మీడియం వేడి మీద వేడి నూనెలో స్కిల్లెట్ లేదా సాయుటే పాన్లో పంది మాంసం ముక్కలను సేవిస్తారు; హరించడం.
- పైనాపిల్ను ప్రవహిస్తుంది; రిజర్వ్ రసం.
- పైనాపిల్ రసం, 3/4 కప్పు నీరు, వెనిగర్, సోయ్ సాస్, గోధుమ చక్కెర మరియు ఉప్పు కలపండి; skillet లో పంది మీద పోయాలి. కవర్ మరియు 45 నిమిషాల 1 గంట వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, లేదా మాంసం టెండర్ వరకు.
- ఒక కప్పులో, కార్న్స్టార్చ్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు కలపండి; మృదువైన వరకు కదిలించు. పంది మిశ్రమానికి మొక్కజొన్న మిశ్రమాన్ని జోడించండి. తక్కువ వేడి మీద ఉడికించి, నిరంతరంగా గందరగోళాన్ని, మిశ్రమం చిక్కగా మరియు బుబ్లీ వరకు.
- పైనాపిల్ ముక్కలు, ఉల్లిపాయ మరియు పచ్చి మిరపాలను పందికి చేర్చండి. కవర్ మరియు 10 నిమిషాలు ఇక ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, లేదా కూరగాయలు టెండర్ వరకు. బియ్యం మీద సర్వ్.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
స్వీట్ మరియు సోర్ పోర్క్ చాప్స్
స్లో కుక్కర్ స్వీట్ మరియు సోర్ పంది
ఇష్టమైన పంది మాంసం టెన్ట్రొయిన్ వంటకాల యొక్క వెరైటీ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 518 |
| మొత్తం కొవ్వు | 11 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 54 mg |
| సోడియం | 203 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 78 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 24 గ్రా |