ఇంట్లో coleslaw వంటి? ఇది వేగన్ చేయడానికి ఒక మార్గం కోసం వెతుకుతున్నారా? గుడ్డు లేని లేదా శాకాహారి ఆహారంలో ఎవరికైనా అనువైన సాంప్రదాయిక అమెరికన్-శైలి కోలెలావ్ను ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
మీరు సులభంగా ఈ సాధారణ ఇంట్లో శాకాహారి వంటకాల్లో రెసిపీ చేసుకోవచ్చు - ఇది గుడ్డు లేని మరియు పాల రహితమైనది - ఒక పిక్నిక్, పాట్లక్ లేదా శాకాహారి మయోన్నైస్ బదులుగా రెగ్యులర్ మయోన్నైస్ లేదా స్టోర్-కొని డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగించి శాకాహార లేదా వేగన్ బార్బెక్యూ కోసం. చాలా సంప్రదాయ వంటకాలు వలె, మీరు కొంతవరకు భిన్నంగా దీన్ని ఉపయోగించినట్లయితే, ఈ రెసిపీ ఒక బిట్ అప్ ప్రయోగాలు మరియు మార్చడానికి సంకోచించకండి, లేదా, మరింత సృజనాత్మక శాకాహారి కోసం క్రిందికి స్క్రోల్ చేయడానికి, coleslaw చేయడానికి ఏ తప్పు లేదా సరైన మార్గం నిజంగా ఉంది ప్రయత్నించండి వంటకాలు coleslaw. ఈ సాధారణ శాకాహారి coleslaw వంటకం పూర్తిగా గ్లూటెన్-ఉచిత ఉంది.
శాకాహారి వంట మరియు వేగన్ జీవనశైలికి కొత్తదా? మీరు ఒక శాకాహారి ఏమి ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు ఈ సాధారణ తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారా, మరియు మీరు మరింత వేగన్ వంటకాలను కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు ఇక్కడ శాకాహారి వంటకాలను పుష్కలంగా కనుగొంటారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/3 కప్పు శాకాహారి గుడ్డు లేని మయోన్నైస్
- (నాకు ఇష్టం
- Vegenaise
- )
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు తెలుపు వినెగార్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర (ఐచ్ఛికం)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు సోయ్ పాలు
- డాష్ సాల్ట్ అండ్ పెప్పర్
- 1 తల ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ, ముక్కలు సన్నని (లేదా, మీరు కావాలనుకుంటే ఆకుపచ్చ మరియు ఊదా క్యాబేజీ కలయిక ఉపయోగించండి)
- 3 క్యారట్లు, తడకగల
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Whisk కలిసి శాకాహారి మయోన్నైస్, వెనీగర్, చక్కెర సోయ్ పాలు మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు నునుపైన మరియు క్రీము ఒక డ్రెస్సింగ్ ఏర్పాటు వరకు.
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో, సన్నగా ముక్కలు చేసిన క్యాబేజీ మరియు తురిమిన క్యారట్లు మిళితం చేసి, మయోన్నైస్ మరియు వెనిగర్ డ్రెస్సింగ్ లను మిళితం చేసి, మిళితం చేసి, క్యాబేజీ మరియు క్యారెట్లు అన్ని సమానంగా డ్రెస్సింగ్తో పూసినట్లు నిర్ధారించుకోవాలి.
- మీ శాకాహారి coleslaw మీరు సమయం కలిగి ఉంటే, కనీసం రెండు గంటల పాటు రిఫ్రిజిరేటర్ లో చల్లదనాన్ని అనుమతించు, మరియు ఎక్కువ కేవలం జరిమానా ఉంది. సర్వ్, రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి తొలగించి అది అన్ని పదార్థాలు మరియు డ్రెస్సింగ్ ఒక బిట్ అప్ కలపాలి ఒక శీఘ్ర మరియు సున్నితమైన టాసు ఇస్తాయి. ఆనందించండి!
- వెంటనే మీకు రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఒక గాలి చొరబడని కంటైనర్ మరియు స్థలానికి బదిలీ చేయాల్సిన ఏదైనా మిగిలిపోయిన కొల్లేస్లా సలాడ్ను నిల్వ చేయడానికి. సరిగ్గా నిల్వ చేసినట్లయితే మిగిలిపోయిన coleslaw 1-2 వారాలు వరకు ఉంచుకోవచ్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 258 |
| మొత్తం కొవ్వు | 14 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 8 mg |
| సోడియం | 278 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 31 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 10 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |