ఈ హామ్ స్టీక్ ఒక అనుకూలమైన ఇంట్లో బార్బెక్యూ సాస్తో కాల్చినది. సాస్ 5 నుంచి 10 నిముషాలు పడుతుంది, ఆపై హామ్ స్లైస్ ఓవెన్లో పరిపూర్ణతకు కాల్చబడుతుంది. కాల్చిన, గుజ్జు, లేదా తియ్యటి బంగాళదుంపలతో హామ్ని సర్వ్ చేయండి. కార్న్ కూడా ఒక అద్భుతమైన సైడ్ డిష్, లేదా మీ కుటుంబం యొక్క ఇష్టమైన కూరగాయల వైపులా అది సర్వ్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/4 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1 tablespoon వెన్న
- 1/2 కప్ టమోటా కెచప్
- 1/3 కప్పు నీరు
- 2 tablespoons గోధుమ చక్కెర, ప్యాక్, కాంతి లేదా ముదురు
- 2 tablespoons సైడర్ వినెగార్
- 1 tablespoon వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్
- 1/2 టీస్పూన్ కోషెర్ ఉప్పు
- 1/4 teaspoon తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు
- 1-అంగుళాల మందపాటి గురించి 1 పూర్తిగా ఉడికించిన పందిమాంసం ముక్క
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- రేకు తో ఒక rimmed బేకింగ్ పాన్ లైన్. Nonstick వంట స్ప్రే తేలికగా స్ప్రే. సిద్ధం బేకింగ్ పాన్ లో పంది ఉంచండి.
- మీడియం-తక్కువ వేడి మీద ఒక సీసాలో, వెన్నను కరుగుతుంది; చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ జోడించండి. అపారదర్శక వరకు ఉల్లిపాయను నింపండి. కెచప్, నీరు, గోధుమ చక్కెర, వెనిగర్, వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి. మిశ్రమం మరియు 1 నుండి 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా వేడి వరకు ఉడికించాలి.
- హామ్ మీద సాస్ పోయాలి.
- 30 నిమిషాలు preheated పొయ్యి లో రొట్టెలుకాల్చు.
చిట్కాలు మరియు వ్యత్యాసాలు
- బదులుగా హామ్ స్టీక్ యొక్క, వంటకం లో మిగిలిపోయిన ham అనేక ముక్కలు ఉపయోగించండి.
- ఉల్లిపాయలతో కలిపి 1/4 కప్పు ఆకుపచ్చ గంట మిరియాలు వేయాలి.
- సిద్ధం బేకింగ్ పాన్ లో హామ్ ఉంచండి మరియు అప్పుడు పైనాపిల్ ముక్కలు లేదా పారుదల రాళ్లను తో హామ్ టాప్; దర్శకత్వం గా హామ్ మరియు పైనాపిల్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు పైగా వేడి బార్బెక్యూ సాస్ పోయాలి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
స్వీట్ ఆవాలు గడ్డితో విరిగిన హామ్ స్టీక్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 102 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 12 mg |
| సోడియం | 689 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 17 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |