ఎముకలేని పంది మాంసం చాక్

ఎముకలేని పంది మాంసం చాప్స్ బియ్యం లేదా బంగాళాదుంపలతో బాగా సువాసనగల సాస్ తో కాల్చినవి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

ఒక పై ప్లేట్ లేదా విస్తృత, లోతు బౌల్, 1/4 కప్పు పిండి, మిరపకాయ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపి.
తేలికగా పిండి మిశ్రమం లో చాపలు dredge. భారీ skillet లో, మీడియం వేడి మీద వెన్న లేదా వెన్న కరుగుతాయి.
రెండు వైపులా బ్రౌన్ చాప్స్; ఒక నిస్సార బేకింగ్ డిష్ కు బదిలీ చేయండి.
అదే స్కిల్లెట్ లో, ఉల్లిపాయ ముక్కలు వేయించిన ఉల్లిపాయ, తరిగిన గంట మిరియాలు మరియు తరిగిన ఆకుకూరలు ఉల్లిపాయల వరకు ఉంటుంది; పుట్టగొడుగులను జోడించండి మరియు ఉల్లిపాయ తేలికగా గోధుమ వరకు వంటని కొనసాగించండి; మిక్స్ 1/4 కప్పు పిండి, బాగా కలపాలి.

సాస్ మందంగా వరకు, నిరంతరం గందరగోళాన్ని, నెమ్మదిగా పాలు జోడించండి.
రుచి రుచి మరియు సీజన్; నిమ్మరసం జోడించండి.
బేకింగ్ పాన్ లో చాప్స్ మీద సాస్ పోయండి. 1 గంటకు 350 ° వద్ద రేకు మరియు రొట్టెలు వేయాలి.

4 నుండి 6 వరకు పనిచేస్తుంది.

స్లో కుక్కర్ వంటకాలు | క్యాస్రోలెల్స్ | ప్రధాన రెసిపీ ఇండెక్స్
వీక్లీ క్రోక్పాట్ రెసిపీ వార్తా

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	570
మొత్తం కొవ్వు	34 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	11 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	14 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	140 mg
సోడియం	1,159 mg
పిండిపదార్థాలు	18 గ్రా
పీచు పదార్థం	3 గ్రా
ప్రోటీన్	46 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)