నెమ్మదిగా కుక్కర్లో ఈ పైనాపిల్ పంది మాంసపు ముక్కలను ఉడికించి, గ్రిల్ మీద , లేదా వాటిని బ్రోల్ చేయండి. ఒక రుచికరమైన రోజువారీ విందు కోసం బియ్యం లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపలతో పంది చాప్స్ సర్వ్.
పందిమాంసం పైనాపిల్తో రాత్రిపూట ఆపై పంది మాంసం మిశ్రమంతో వండిస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 పంది చాప్స్
- 1 చెయ్యవచ్చు (20 ounces) రసం తో పైనాపిల్ భాగాలుగా
- 1/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
- 2 టీస్పూన్లు సోయా సాస్
- ఆప్షనల్: ఫ్రెష్ లేదా క్యాన్డ్ పైనాపిల్ భాగాలు, అలంకరించు కోసం
- ఆప్షనల్: ఫ్రెష్ కత్తిరించి కొత్తిమీర, అలంకరించు కోసం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక ప్లాస్టిక్ జిప్-సన్నిహిత ఆహార నిల్వ బ్యాగ్లో పంది చాప్స్ ఉంచండి.
- మిగిలిన పదార్ధాలను కలిపి; బ్యాగ్ లో పంది చాప్స్ మీద పోయాలి.
- బ్యాగ్ సీల్ మరియు రాత్రిపూట అతిశీతలపరచు.
- ద్రవపదార్ధాలు ఒక saucepan లోకి ప్రవహిస్తాయి. అధిక వేడి పైగా saucepan ఉంచండి మరియు పూర్తి కాచు తీసుకుని.
- నెమ్మదిగా కుక్కర్లో చాప్స్ ఉంచండి; వాటిని పైగా వేడి ద్రవాలు పోయాలి మరియు 5 నుండి 7 గంటల ఉడికించాలి, లేదా చాప్స్ పూర్తి వరకు. పంది కోసం కనీస సురక్షిత ఉష్ణోగ్రత - USDA మార్గదర్శకాలు - 145 F.
- Marinated పంది మాంసం చాప్స్ కూడా గొప్ప కాల్చిన లేదా broiled ఉంటాయి. పైనాపిల్ మెరీనాడేను పూర్తి కాయతో తీసుకురండి మరియు చాప్లను వేయడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి.
- కొన్ని తాజా పైనాపిల్ భాగాలుగా పంది మాంసం ముక్కలు మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి తాజా కొత్తిమీర ఒక అలంకరించు, అవసరమైతే.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 477 |
| మొత్తం కొవ్వు | 23 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 134 mg |
| సోడియం | 222 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 21 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 44 గ్రా |