గ్లూటెన్ లేకుండా మెత్తటి ఇంట్లో పాన్కేక్లు చేయడానికి ఒక మార్గం గురించి? ఇకమీదట చూడండి! ఈ రిచ్ మజ్జిక్ పాన్కేక్లు సాధారణ గోధుమ-ఆధారిత పిండి స్థానంలో బ్రౌన్ బియ్యం పిండితో తయారు చేసుకోవచ్చు. గుడ్లు మరియు మజ్జిగ, వారు చాలా గొప్ప ఉన్నాము, మరియు, తేనె యొక్క ఒక బిట్ వాటిని sweeten కు, వారు అలాగే శుద్ధి-చక్కెర ఉచిత ఉన్నారు. వేడి ఇంట్లో గ్లూటెన్ లేని మరియు గోధుమ లేని పాన్కేక్లు ఆనందించండి - yum!
రెసిపీ మర్యాద Ener-G ఫుడ్స్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 గుడ్డు
- 1 1/4 కప్పు
- మజ్జిగ
- 2 టేబుల్ స్పూన్ నూనె
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె (లేదా పండు రసం గాఢత లేదా చక్కెర)
- 1 1/2 కప్పులు గోధుమ బియ్యం పిండి
- 2 స్పూన్ బేకింగ్ పౌడర్
- 1/2 tsp బేకింగ్ సోడా
హౌ టు మేక్ ఇట్
- నురుగు వరకు గుడ్డు బీట్. మజ్జిగ, చమురు, తేనె మరియు బాగా మిళితం చేసే వరకు బీట్ చేయండి.
- మరొక గిన్నె లో గోధుమ బియ్యం పిండి మరియు మిగిలిన పొడి పదార్థాలు. పొడి పదార్ధాల మధ్యలో బాగా ఉంచి, ద్రవ పదార్ధాలను జోడించండి. బాగా మిశ్రమం వరకు కదిలించు. కదిలించు లేదు. పిండి కొద్దిగా ముద్దగా ఉంటుంది.
- తేలికగా గ్రీజు ఒక వేయించడానికి పాన్ మరియు వేసి పాన్కేక్లు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 255 |
| మొత్తం కొవ్వు | 5 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 61 mg |
| సోడియం | 503 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 45 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8 గ్రా |