మీ జ్యూస్ కోసం టాప్ 8 డిప్రెషన్-ఫైటింగ్ పండ్లు & సమ్మర్స్ & స్మూతీస్

తాజా పోషక పరిశోధన ప్రకారం మాంద్యంతో పోరాడుతున్న అత్యంత శక్తివంతమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలతో మీ బ్లూస్ను ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో త్రాగండి. ప్రతి ఒక్కటిలో కనుగొన్న కాంపౌండ్స్ మీ ఆత్మలను లిఫ్ట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీ రోజువారీ రసం లేదా స్మూతీ వంటకాలను 1 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జోడించండి. సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు గ్రీన్ టీ ఫైట్ మాంద్యం అలాగే - ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ఈ సూపర్ మాంద్యం పోరాట రసం మరియు స్మూతీ వంటకం ప్రయత్నించండి!

• 2 కప్పు బ్లూబెర్రీస్
• 1/2 ఆరెంజ్
• 1 మామిడి
• 1 Avacado
• పసుపు పచ్చడి
• డాష్ లేదా మ్యాచ్ గ్రీన్ టీ

• 08 యొక్క 01

  బెర్రీలు

  నెబ్రాస్, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లాక్బెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు క్రాన్బెర్రీస్ మా మెదడులోని బ్లాక్ కెమికల్స్ మాంద్యం మరియు ఆందోళన: బెర్రీస్లో సమ్మేళనాలు కనుగొన్న ఒక అధ్యయనాన్ని నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (ఎన్ఐహెచ్) నిర్వహించింది.

• 08 యొక్క 02

  దానిమ్మ

  ఒక అధ్యయనం 2 వారాల ప్రతి రోజు దానిమ్మపండు రసం ఒక గాజు తాగుతూ ప్రజలు కొంచెం నిరాశ మరియు ఆందోళన, మరియు వారి రక్తపోటు తక్కువగా ఉంది కనుగొన్నారు!

• 08 నుండి 03

  బొప్పాయి

  ఈ పండులో మన శరీరంలో ఒక రసాయనాన్ని సృష్టించేందుకు సహాయపడే శక్తివంతమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్నట్లు అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, అది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రశాంతతను మరియు శ్రేయస్సును ఇస్తుంది.

• 04 లో 08

  ముల్లంగి

  పరిశోధన ప్రతి రకమైన ముల్లంగిని మా మెదడులోని రసాయనాలను పెంచడం ద్వారా డోపామైన్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ వంటి మెరుగైన మూడ్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

• 08 యొక్క 05

  అవోకాడో

  డిప్రెషన్ మరియు ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ - మాంద్యం పోరాటంలో కీలక పాత్ర పోషించే అవోకాడోలో రెండు సమ్మేళనాలను స్టడీస్ కనుగొంది.

• 08 యొక్క 06

  Collard గ్రీన్స్

  కొల్లాడ్ ఆకుకూరలు మెగ్నీషియంలో అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా నిరాశతో పోరాడుతున్నాయి.

• 08 నుండి 07

  మామిడి

  ఈ ఉష్ణమండల పండు B-6 లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది సెరోటోనిన్ యొక్క ఉత్పాదనను ప్రోత్సహిస్తుంది, మెదడులో శక్తివంతమైన మరియు సహజ మూడ్-ట్రైనింగ్ సమ్మేళనం.

• 08 లో 08

  సిట్రస్

  అన్ని సిట్రస్ పళ్లు విటమిన్ సి మరియు ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది డోపామైన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.