మీరు ఉప్పు ఫెటా ఛీజ్ తో తీపి పుచ్చకాయ సేవ చేయాలని అనుకోకపోవచ్చు కాని కలయిక వాస్తవానికి చాలా రుచికరమైన మరియు రిఫ్రెష్ అవుతుంది. ఇది వేసవిలో గ్రీకు ఇష్టమైనది మరియు ఒక చిరుతిండి లేదా ఒక తేలికపాటి భోజనంగా తినబడుతుంది. ఈ వైవిధ్యం ఎరుపు ఉల్లిపాయ యొక్క కాగితం-సన్నని ముక్కలు మరియు ఈ అద్భుతమైన రుచి కలయికను నిజంగా గుర్తుకు తెచ్చుకునేలా చేయడానికి పరిమళించే వెనిగర్ యొక్క టచ్ కలిగి ఉంటుంది.
ఈ సలాడ్ వంటకం లేదా విహారయాత్రకు తీసుకురావడానికి ఖచ్చితమైన వంటకం కాదు ఎందుకంటే మొజాయిక్ లభించదు. ఇది ఒక బిట్ సాధారణమైనది మరియు ఏదైనా బఫే టేబుల్కు రంగును జోడిస్తుంది. మీరు పుచ్చకాయను క్యూబ్ చేయవచ్చు లేదా ఇంకా ఆకర్షణీయమైన ప్రెజెంటేషన్ కోసం, పండ్ల పరిపూర్ణ రంగాన్ని తయారు చేసేందుకు ఒక పుచ్చకాయ బాలేయర్ను ఉపయోగిస్తారు. మీరు దానిని కత్తిరించే ముందు గింజలను తీసివేయడం కష్టం కాదు కాబట్టి ఒక విత్తన లేని పుచ్చకాయ కొనండి. మరియు ఆకుపచ్చ బిట్ కోసం కొన్ని తాజా పుదీనా చేర్చండి సంకోచించకండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 నుండి 4 కప్పులు cubed పుచ్చకాయ
- 1 మీడియం ఎరుపు ఉల్లిపాయ, పేపర్-సన్నని ముక్కలుగా కట్
- 1 కప్ ముక్కలు లేదా cubed
- ఫెటా ఛీజ్
- 1 టీస్పూన్
- పరిమళించే వినెగార్ లేదా
- పరిమళించే వినాగ్rette
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక గిన్నె లో పుచ్చకాయ ఉంచండి, ఉల్లిపాయలు చాలా టాప్, మరియు అప్పుడు ఫెటా ఛీజ్ జోడించండి.
- పైన మిగిలిన ఉల్లిపాయలు ఉంచండి.
- పరిపక్వ వినెగార్ తో చల్లుకోవటానికి మరియు సర్వ్ చేయాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 157 |
| మొత్తం కొవ్వు | 8 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 33 mg |
| సోడియం | 347 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 16 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |