ఈ తడి రబ్, ఏ మాంసం, పౌల్ట్రీ లేదా చేపలతో బాగా పనిచేసే గొప్ప వెల్లుల్లి రుచిని అందిస్తుంది. ఈ వంటకం కారెన్ మిరియాలు కోసం అవసరమవుతుంది, అవసరమైతే తగ్గించవచ్చు లేదా తొలగించవచ్చు. అయితే, మసాలా ప్రేమ వారికి, ఇది నిజంగా ఈ రబ్ అప్ amps.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్ / 120 mL పార్స్లీ (ఫ్రెష్)
- 1/3 కప్ / 80 mL ఆలివ్ నూనె
- 1/4 కప్పు ఉప్పు (ముతక)
- 6 లవంగాలు వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
- 1 teaspoon / 5 mL కారపు పొడి
- 1 నిమ్మకాయ (
- రసం మరియు జాప్యం )
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఆహార ప్రాసెసర్లో పార్స్లీ, వెల్లుల్లి, కారెన్, నిమ్మ రసం మరియు అభిరుచి కలపండి.
- మీరు మిశ్రమాన్ని చమురుతో కలుపుతారు. మృదువైన వరకు కలపండి.
- 5 రోజులు వరకు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఎయిర్-కంటైనర్ కంటైనర్లో వెంటనే ఉపయోగించండి లేదా నిల్వ చేయండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 221 |
| మొత్తం కొవ్వు | 18 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 7,089 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 14 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3 గ్రా |