ఇది వేరుశెనగ వెన్న మరియు వేడినీటి యొక్క సులభమైన మిశ్రమం - రుచికరమైన వేరుశెనగ వెన్న పాన్కేక్లు లేదా వాఫ్ఫల్స్ చేయడానికి మీ ప్రతిరోజూ పాన్కేక్ లేదా ఊక దంపుడుని జోడించండి.
ఈ రెసిపీలో క్రీము లేదా జిడ్డు శనగ వెన్న ఉపయోగించండి. మీ ఇష్టమైన సిరప్ తో పాన్కేక్లు సర్వ్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 కప్స్ ఊక దంపుడు పిండి (లేదా 4 నుండి 6 సేర్విన్గ్స్ కోసం పాన్కేక్ కొట్టు)
- 3 tablespoons వేరుశెనగ వెన్న (క్రీము లేదా జిడ్డు)
- 3 tablespoons వేడి నీటి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Whisk కలిసి వేరుశెనగ వెన్న మరియు వేడి నీటి బాగా మిళితం మరియు మృదువైన వరకు.
- మీ ఇష్టమైన ప్రాథమిక ఊక దంపుడు లేదా పాన్కేక్ కు వేరుశెనగ వెన్న మిశ్రమాన్ని జోడించండి.
- మీ ఇష్టమైన సిరప్ తో మీ వాఫ్ఫల్స్ లేదా వేఫర్లు టాప్ లేదా ఈ రుచికరమైన వేరుశెనగ వెన్న సాస్ ప్రయత్నించండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
బ్లూబెర్రీ మొక్కజొన్న పాన్కేక్లు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 147 |
| మొత్తం కొవ్వు | 9 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 3 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 16 mg |
| సోడియం | 107 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 10 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |