ఎవరు ఇంట్లో శాకాహార మరియు వేగన్ గ్రేవీ చేయడానికి ఫాన్సీ పొందాలి? ఈ శాకాహార మరియు వేగన్ జీడి గ్రేవీ పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు మొత్తం ఆహార పదార్ధాలతో మీరు ఇప్పటికే మీ వంటగదిలో లేదా మీ అల్మారాలో ఉండి, జీడిపప్పు, మొక్కజొన్న పిండి, ఉల్లిపాయ పొడి మరియు ఉప్పుతో సహా తయారు చేస్తారు.
ఈ జీడిపప్పు రెసిపీ చాలా సులభం, మరియు తగినంత రుచి ఉండదు అని ఆందోళన? సాధారణ ఉప్పుకు బదులుగా రుచికోసం ఉప్పును ఉపయోగించుకోండి (కానీ రుచికోసం చేసిన ఉప్పులో MSG కోసం చూడండి). మరో ఆలోచన కొన్ని వెల్లుల్లి పొడి లో చేర్చడం, లేదా, కూరగాయల రసం కోసం నీటిని స్వాప్ చేయడం లేదా మంచిది, మీరు పొయ్యి పైభాగంలో అది వేడి చేస్తున్నప్పుడు మిశ్రమానికి ఒక శాఖాహారం బౌలియన్ క్యూబ్ యొక్క సగం జోడించండి. అది బాగా కరిగిపోతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి మంచి కదిలింపు ఇవ్వండి. అలాగే, ఖచ్చితమైన శాఖాహారం గ్రేవీ ఎలా చేయాలో గురించి కొన్ని చిట్కాలు కోసం స్క్రోల్ డౌన్. సూచించు: మాంసం రహిత గ్రేవీను తయారు చేయడం ఏ ఇతర గ్రేవీ-తయారీ టెక్నిక్ నుండి భిన్నమైనది కాదు.
మీరు శాకాహారి లేదా శాకాహారి ఆహారం తినడం లేదు కాబట్టి, ఈ సాధారణ జీడిపప్పు ఆధారిత గ్రేవీ ఒక సులభమైన, ఆరోగ్యకరమైన, తక్కువ కొవ్వు మరియు కొలెస్టరాల్ ఉచిత ఎంపికను థాంక్స్ గివింగ్ లేదా సెలవు భోజనాన్ని తేలికగా చేస్తుంది. మీరు కొద్దిగా తేలికైన తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్న లేదా కేవలం ఒక థాంక్స్ గివింగ్ డెజర్ట్ కోసం స్థలం పుష్కలంగా సేవ్ నిర్ధారించుకోండి ఉంటే భారీ మాంసం ఆధారిత సాస్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 కప్స్ నీరు
- 1/2 కప్ ముడి జీడిపప్పులు (అన్-వేయించు మరియు అన్-ఉప్పుతో)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. మొక్కజొన్న పిండి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు. ఉల్లిపాయ పొడి
- 1/2 tsp. ఉ ప్పు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మొదట, బ్లెండర్లో అన్ని పదార్ధాలను ఉంచండి మరియు మిశ్రమం సంపూర్ణంగా నునుపైన మరియు క్రీము వరకు అన్నింటినీ కలిసి లేదా మధ్యస్థ లేదా అధిక వేగంతో కలపండి.
- తరువాత, మధ్యస్థ వేడి మీద మీడియం సాస్పున్ మరియు చోటుకు బదిలీ చేయండి. ఎండిపోవు వరకు నిరంతరంగా గందరగోళాన్ని, గ్రేవీని వేడి చేయండి.
- గ్రేవీ చాలా మందంగా ఉంటే మరింత నీరు జోడించండి. ఆనందించండి!
రెసిపీ చిట్కాలు / శాఖాహారం గ్రేవీ తయారీ గురించి:
- శాకాహార మరియు వేగన్ గ్రావిస్లను రూపొందించడం ఒక ఖచ్చితమైన విజ్ఞాన శాస్త్రం కంటే ఒక కళా రూపం. మాంసం కత్తిరింపులు మరియు జంతువుల కొవ్వుల నుండి ఒక గ్రేవీని తయారు చేయటం మాదిరిగా, సమయము యొక్క కలయిక, నిరంతర గందరగోళాన్ని నివారించటానికి నిరంతరంగా గందరగోళము మరియు అన్నింటినీ కలిపి తీయటానికి అవసరమైన సరైన వేడి.
- గుర్తుంచుకోవాలి, కాని శాఖాహారం గ్రేవీ వంటివి, మీ శాఖాహారం గ్రేవీ కొంచెం చిక్కగా ఉంటుంది, అందుచే ఎక్కువ లేదా తక్కువ ద్రవ పదార్ధం అవసరమవుతుంది మరియు పూర్తయిన ఉత్పత్తిపై ప్లాన్ చేయండి మీరు వేడిని ఆపివేసినప్పుడు, .
- మరో శీఘ్ర చిట్కా? మీరు వేడిని ఆపివేసిన తర్వాత, మరియు మీరు ఒక సేవలందిస్తున్న కంటైనర్కు గ్రేవీని బదిలీ చేసిన తర్వాత కూడా, ఒక జంట మరింత స్థిరంగా ఉండటానికి కొనసాగుతుంది, చివరికి నిమిషాల నిరపాయాన్ని నిరుత్సాహపరచడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 63 |
| మొత్తం కొవ్వు | 4 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 233 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 7 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |